原文
靜坐之訣，原出禪門，吾儒無有也。人自有生來，終日馳驟，逐物忘歸，動固紛紛，靜亦擾擾，稍加收攝，便覺朗然，中間曲折，無明師指授，不得肯綮，或得少為足，或反成疾患，不可不知所適從也。
白話
靜坐的要訣，原本出自禪宗，我們儒家是沒有的。人從出生以來，整天奔波勞碌，追逐外物而忘記回歸本性，動的時候固然紛亂，靜的時候也同樣擾攘不安。稍微加以收斂心神，便覺得清澈明朗，但其中的曲折奧妙，如果沒有明師指點傳授，就無法掌握關鍵要領；有的人得到一點心得便自滿，有的人反而因此造成疾病，不可以不知道應該遵循的方向。