原文
法依閉氣，行於夜半後，生氣初動時，濁氣口中吐之，清氣鼻中納之，子後午前各一次。
白話
方法依照閉氣，在半夜之後、陽氣初發動的時候施行。用口吐出濁氣，用鼻吸入清氣，在子時之後到午時之前各做一次。
靜功妙藥九種
八段錦
靜功妙藥九種9 句
原文
先去一切思慮，閉目冥心，盤趺而坐，握固靜思集神，然後叩齒三十六。後又兩手向項後，數九息，勿令耳聞。
白話
先去除一切雜念，閉上眼睛、專注內心，盤腿趺坐，手握固並靜心凝神，然後叩齒三十六次。之後又將兩手伸向頸項後方，數九次呼吸，不要讓耳朵聽到聲音。
原文
乃移兩手心掩兩耳，先以第二指壓中指，彈擊腦後，左右各二十四次。搖頭左右顧肩膊轉，隨動二十四。以舌攪口齒，並左右三十六。
白話
接著移動兩手手掌心掩住兩耳，先用第二指壓住中指，彈擊後腦勺，左右各二十四次。轉頭左右看肩膀並轉動肩膊，順勢活動二十四次。用舌頭攪動口齒，並左右各三十六次。
原文
待津液滿口，漱三十六，分作三口，如有硬嚥下汩汩然有聲。龍者液也，氣者虎也，液行氣自奔發。
白話
等到口中唾液充滿，漱口三十六次，分成三口，像吞嚥硬物一樣嚥下，發出汩汩的聲音。龍指的是唾液，氣指的是虎，唾液運行，氣息自然就會奔騰發動。
原文
乃以鼻引清氣閉之，少頃搓手令極熱，微微放氣出。
白話
然後用鼻子吸入清氣並閉住氣息，過一會兒搓揉雙手使手掌極熱，再微微放出氣息。
原文
腰後外腎為精門，搓兩手心熱，背後摩腎堂三十六畢，仍收手向前握固，閉口鼻之氣，想用心火下燒丹田覺熱極。俯首擺撼左肩三十六，右肩三十六。
白話
腰後的外腎是精門，先搓兩手心發熱，然後在背後按摩腎堂三十六次完畢，再收回雙手向前握住固守，閉住口鼻的呼吸，想像用心火向下燒灼丹田，感覺極度溫熱。低頭擺動撼動左肩三十六次，右肩三十六次。
原文
想火自丹田透雙關、入腦戶，鼻引清氣，閉少頃，乃放直兩腳，叉手向上托天，按頂各九次。然後放下，以兩手向前攀腳心十二次。乃收足端坐，候口中津液，所云逆水上也。
白話
想像火從丹田穿透雙關、進入腦戶，用鼻子吸入清氣，閉氣片刻，然後伸直雙腳，雙手交叉向上托舉向天，按壓頭頂各九次。之後放下雙手，用兩手向前攀住腳心十二次。然後收回雙腳端正坐好，等待口中唾液產生，這就是所謂的「逆水上」。
原文
如無津，照前法再漱再吞三度，所得神水分三咽，乃為九也。嚥下汩汩有聲，百脈自勻暢。
白話
如果沒有唾液，就依照之前的方法再次漱口、吞嚥三次，所得到的「神水」分成三次嚥下，這樣總共就是九次。吞嚥時發出汩汩的聲音，全身的經脈自然就會均勻舒暢。
原文
擺肩並身二十四次，再轉轆轤二十四次，閉氣想丹田火自下而上，遍燒身體，魔消夢安，寒暑災病皆不能入，與乾坤合矣。
白話
擺動肩部和身體二十四次，再轉動轆轤（指腰部）二十四次，閉氣想像丹田之火從下往上，遍燒全身，這樣邪魔消除、夢境安穩，寒暑災病都無法侵入，與天地合而為一了。
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