原文
取黑皮真檀色烏麻，隨多少水拌令潤，勿過濕，蒸令氣遍，即出曝乾，如此九蒸九搗，去上皮，未食前和水若酒服二方寸匕，日三，漸漸不飢絕谷，久服百病不生，常服延年不老。
白話
取黑皮真檀色的烏麻，依分量多少用水拌勻使其濕潤，不要過濕，蒸到蒸氣均勻佈滿，就取出曬乾，如此重複九次蒸、九次搗，去除外皮，飯前和水或酒服用二方寸匕，每日三次，漸漸不會飢餓而能斷絕穀食，長期服用則百病不生，經常服用可延年益壽、不老長生。
服食法第六
服烏麻法
服食法第六1 句
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