備急千金要方

按摩法第四

天竺國按摩法

按摩法第四3
原文
天竺國按摩。此是婆羅門法。兩手相捉扭捩,如洗手法。兩手淺相叉,翻覆向胸。兩手相捉共按䏶左右同。以手如挽五石力弓,左右同。兩手相重按䏶,徐徐捩身,左右同。作拳向前築,左右同。作拳卻頓,此是開胸法,左右同。如拓石法,左右同。以手反捶背上,左右同。兩手據地縮身曲脊,向上三舉。兩手抱頭宛轉䏶上,此是抽脅。大坐斜身偏欹如排山,左右同。大坐伸兩腳,即以一腳向前虛掣,左右同。兩手拒地回顧,此虎視法,左右同。立地反拗身三舉。兩手急相叉,以腳踏手中,左右同。起立以腳前後虛踏,左右同。
白話
天竺國的按摩方法,這是婆羅門的法術。兩手互相抓住扭轉,如同洗手的方法。兩手稍微交叉,翻轉過來朝向胸部。兩手互相抓住一起按壓大腿,左右相同。用手如同拉開五石力氣的弓,左右相同。兩手重疊按壓大腿,慢慢扭轉身體,左右相同。握拳向前撞擊,左右相同。握拳向後頓擊,這是打開胸部的的方法,左右相同。如同托舉石頭的方法,左右相同。用手反過來捶打背部,左右相同。兩手撐地,縮起身體彎曲脊背,向上舉起三次。兩手抱住頭部在大腿上轉動,這是抽動脅肋。大坐,斜身偏斜如同推山,左右相同。大坐,伸直兩腳,就用一隻腳向前虛空牽引,左右相同。兩手撐地回頭看,這是虎視的方法,左右相同。站立在地上向後彎曲身體舉起三次。兩手急速交叉,用腳踩踏在手中,左右相同。站起來用腳前後虛空踩踏,左右相同。
原文
大坐伸兩腳用當相手勾所伸腳著膝中以手按之,左右同。
白話
大坐,伸直兩腳,用相對的那隻手鉤住所伸出的腳,放在膝蓋中,用手按壓它,左右相同。
原文
上十八勢,但是老人日別能依此三遍者,一月後百病除,行及奔馬,補益延年,能食,眼明輕健,不復疲乏。
白話
以上十八種姿勢,只要是老人每天能夠依照這個方法做三遍的,一個月之後百病消除,行走可以趕上奔馬,補益身體延長壽命,能夠進食,眼睛明亮,身體輕盈矯健,不再感到疲勞乏力。