原文
太陰煉形，與男子修煉之法，大同小異。初功下手，閉目存神，大休息一場，使心靜息調，而後凝神入於氣穴（在兩乳間心窩上）；將兩手交叉捧乳，輕輕柔摩二十遍；將氣自下丹田，微微吸起三十六口；仍用手捧乳，返照調息，久久自然真氣往來，一開一合，養成鄞鄂，神氣充足，真陽自旺，其經水自絕，乳如男子，是謂「斬赤龍」。
女性修煉形體的方法，與男性修煉的方法，大致相同而略有差異。最初下手時，閉上眼睛存養精神，徹底放鬆休息一番，使內心平靜、呼吸調勻，然後將意念集中於氣穴（位置在兩乳之間、心窩上方）；接著兩手交叉捧住乳房，輕輕柔和地按摩二十次；再將氣從下丹田微微吸起三十六口；之後仍然用手捧住乳房，返照內觀、調和呼吸，久而久之，自然會真氣往來運行，一開一合，養成內在的根基，神氣充足，真陽自然旺盛，月經自然斷絕，乳房變得像男子一樣，這就稱為「斬赤龍」。
原文
如此久久行持後，不必捧乳吸氣，只凝神於氣穴，迴光返照，是謂玄牝之門也。
像這樣長久實行之後，不必再捧乳吸氣，只要將意念集中於氣穴，迴光返照，這就是所謂的玄牝之門。
原文
真息悠悠，虛極靜篤，陽氣薰蒸，河車運轉。萬朵紫雲籠玉宇，千條血脈貫泥丸。
真息綿綿深長，達到虛無至極、寧靜篤實的狀態，陽氣薰蒸，河車運轉。萬朵紫色雲霞籠罩著玉宇，千條血脈貫通泥丸宮。
原文
自覺一點靈光，不內不外，自下田上升絳宮泥丸，下重樓歸於金胎神室。
自己感覺到一點靈光，不在內也不在外，從下丹田上升至絳宮、泥丸，再下降重樓，回歸於金胎神室。
原文
回光凝神，真息住於中宮鼎內，是神入室矣，是為玄牝，是為胎仙，即一點落黃庭也。
迴光返照、凝聚精神，真息安住於中宮鼎內，這就是神入室了，這就是玄牝，這就是胎仙，也就是一點靈光落入黃庭。
原文
其後十月功夫，陽神出現，粉碎虛空，一路修真與男子同，無彼此之別也。
之後經過十個月的功夫，陽神出現，粉碎虛空，這一路的修真過程與男子相同，沒有彼此的分別。
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