原文
夫形者，天地之所生，父母之所養，稟五行之氣而成，感陰陽之變而產。
白話
形體，是由天地所生成，由父母所養育，稟受五行之氣而形成，感應陰陽的變化而產生。
第二則·九轉煉形
第二則·九轉煉形
第二則·九轉煉形12 句
原文
未受此身，先具此形，是形之與性命相生相感而有得焉。然形既為我有，何必用煉？女子之體。原屬陰濁，不若男子之體，實秉陽剛。
白話
在未受此身之前，先已具備此形，因此形與性命相生相感而有所得。然而形既已為我所有，何必修煉呢？女子的身體，原本屬於陰濁，不如男子的身體，確實稟承陽剛之氣。
原文
苟不陶煉，不能使血還為氣，如何孕得出先天，產得出真氣。
白話
如果不加以陶冶修煉，就不能使血還原為氣，如何能孕育出先天之氣，產出真氣呢。
原文
若不得真氣，仍然一片純陰，又焉能復得了還丹，成得了大道。故女子之形是必先煉，而後可然。
白話
如果得不到真氣，仍然是一片純陰，又怎能恢復還丹，修成正果。因此女子的形體必須先修煉，而後才可有所成就。
原文
煉形者，是調攝之義也。血液屬陰，實重濁凝，居於下，藏於血海胞里，化於五蘊山頭，灌溉一身，榮養百脈，循環不已。遊溢諸經，變為渣滓之物，去而不用。直待二百四十刻漏，三十時辰已周。那時熔華覆露，先天化形，留為生人之用。
白話
煉形的意思，就是調養攝護。血液屬陰，確實沉重渾濁凝結，位居下方，藏於血海胞宮之中，化解於五蘊山頭，灌溉全身，滋養百脈，循環不息。流溢於各經脈，變成渣滓之物排出而不再使用。直到二百四十刻漏，三十時辰完畢，那時熔化精華覆蓋滋潤，先天化生形體，留存作為生育人的用途。
原文
此即所謂氣之清者上升於乳；氣之濁者下流為瘀。生人生仙之機，實分於此。
白話
這就是所說的清氣上升於乳房；濁氣下流成為瘀血。生育人或修成仙的關鍵，實在於此區分。
原文
故女子修煉，予先認定清濁，方能養得真形。
白話
因此女子修煉，必須先認清清濁，才能修養得真正的形體。
原文
夫形何以煉，當其坐時，用神機運動，候口中液滿，微漱數遍，俟其清澄；然後用鼻引清氣，隨同玉液嘓然嚥下重樓，入於心舍，下降黃房，至關元血海而止；略凝一凝，從血海運至尾閭，升上夾脊，透頂門逕入泥丸；仍從泥丸復行下降，至兩乳間而止；停聚良久，使津化為氣，是為一轉。
白話
形體如何修煉呢？當打坐時，用神機運動，等待口中津液充滿，微微漱洗數遍，等它清澄；然後用鼻子引導清氣，隨同玉液慢慢地嚥下，經過重樓，進入心舍，下降至黃房，抵達關元血海才停止；稍稍凝結一會，從血海運行至尾閭，上升至夾脊，透過頂門直接進入泥丸；再從泥丸重新下降，到兩乳之間停止；停聚很久，使津液化為氣，這就是一轉。
原文
如是者三。三轉既畢，方用兩手運兩乳，迴轉三十穴。轉畢以兩手捧至中間，輕輕運至血海而止。
白話
像這樣做三次。三轉完成後，才用雙手運轉兩乳，迴繞三十個穴位。轉完後用雙手捧至中間，輕輕運至血海停止。
原文
仍又依前運煉一番，三轉三番，共得九轉煉形。
白話
仍然又依照前面再運煉一遍，三轉三遍，共得九轉煉形。
原文
倘女子沉潛莊重，根深器厚者，行之不過百日，而形已煉成，長生有路矣。從此往上再進，大丹可期。
白話
如果女子沉靜莊重，根器深厚的人，實行不過百日，形體就已經煉成，長生有路了。從此往上再進一步，大丹可期。
原文
獨憐閨閫女子，孳海佳人，不得親覯正傳，以修無上真正之道。勸諭後世女子，早求師授，共證菩提可耳！
白話
唯獨憐惜閨中女子，美好的佳人，無法親自見到正法傳授，來修習無上真正之道。勸告後世女子，早日尋求師父傳授，共同證得菩提才好！
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