第五節·起居調理法（1）

我介紹有病的人家。一個疾病的安危，大多歸咎於醫生。卻不知道照料病人的人對於病人，往往居住環境不合理，身體不清潔，寒熱不適宜，起臥不定時。不但無助於醫家的治療能力，實際上反而助長病菌的滋生。茲將上述應注意的各點，列舉於下。

整頓居住環境：《千金方》說：大凡居住的地方不要過於綺麗華美，會令人產生貪得無厭的心理，損耗心志。只要讓它雅致素淨、整潔，能避免風雨暑濕就好。又說：大凡人所居住的房室，臥躺的地方必須周密，不要讓它有細小的隙縫，導致冷風能夠侵入，久而不自覺，就會使人中風。凡是室內有強烈的風吹入，不要勉強忍受久坐，必須起身走開躲避。又說：凡是靠近爐灶的地方不要安放床，不要面向坐長久思考不吉祥的事。《延壽丹書》說：臥床務必高二三尺，那麼地氣就不會侵入，邪氣也不能侵襲。不要在陰暗的房間貪圖涼爽，不要在潮濕的地方久坐，以免遭受寒濕新邪。病人的臥房宜寬敞，窗戶宜通爽，光線宜充足。三者要注意室內的空氣，常使它新鮮，最是病理衛生的要務。王士雄說：人煙稠密的地區，疫病流行的時候，是因為地氣既熱，污穢之氣也很盛。所以住房不論大小，必須開爽通氣，打掃乾淨，這樣清風自然會來，疫氣自然消散。相反則熱氣濁氣，更加為疫氣助長了。凡是疫病流行的時候，染病的每每多是穿粗布衣服、吃野菜的貧賤之人，住在荊棘門戶、蓬草房屋的人，都是因為這個緣故。

清潔身體：病後的人，臉要常常擦拭，能使容顏光澤，血氣流通。眼睛常常適宜擦拭，每日安靜時宜常閉目，能清心安神。或者用兩手的指背相互摩擦，能祛火。牙齒宜常洗擦，用來去除口中污穢。腹部要常常按摩，使腹中的食物消化磨碎，穢濁不積結。腳要常常搓揉。常搓腳心的湧泉穴，能祛風濕，使步行稳健。睡覺宜常彎屈足部側身彎曲而睡，不會導致遺精，使氣不滯留在各關節。夏天忌諱用冷水抹臉。清潔身體，勤加摩擦，都是病後調和血氣的方法。

適應寒熱溫度：凡是患病之人的衣服，必須隔日更換。臥床的被褥，尤其必須清潔。病人的被覆，不可過暖，過暖也能使病情加重。重病者死亡，是因為熱氣鬱積在內，氣不能宣發通達的緣故。病人的背要常常保持溫暖，溫暖就不會再受風寒。胸口要常常防護，使寒氣不侵入。忌諱穿著汗濕後冷卻的衣服，穿了會侵蝕背部、傷害肺臟。穿著曝曬過的衣服，長久曝曬過的衣服必有熱毒。冬天用火烘熱衣服，圖一時痛快，久了必然生病。凡是春天冰還未融化的時候，衣服宜上薄下厚，養陰收陽。大暑天脫下汗濕的衣服，不可迎風。冬天突然寒冷，急著穿棉衣，也不要頓然加上，稍微覺得暖和，又宜暫時脫下。觀察天時的寒暖，分別衣服的厚薄，無論是未病的人還是病後的人，都宜隨時注意。

規定起臥：《千金方》說：春天宜晚臥早起，夏天及秋天宜稍事休息，入夜才就寢，早起。冬天宜早臥，稍微晚起。都對人有益。雖然說早起，但不要在雞鳴之前。雖然說晚起，但不要在日出之後。又說：氣力強的人適宜仰臥，睡覺不厭倦彎曲，睡醒不厭倦舒展。又說：男子頭不要朝北睡覺，臥不要在屋梁脊下，睡覺完畢不要留著燈燭，會使魂魄及六神不安，多愁怨。凡是睡眠先安定心，再安置身體，睡覺完畢不要張口，久了會成消渴及失血。不可長久睡眠，會令人失氣。又說：夜裡睡覺不要覆蓋頭部，可得長壽。夜裡睡覺應當對著耳朵不要有空的風吹，久了會成耳聾。人睡覺不要用腳懸空踏在高處，久了會成腎虛，以及損傷房事、腳冷。又說：頭邊不要安置火爐，日日逼近火氣，會使頭重、眼睛發紅、以及鼻乾。《千金方》說：寒冷時結跏趺坐，溫暖時舒展腳睡覺，端坐時把兩足擺成八字，能祛冷，治五種痔瘡病。簡菴說：如果貪睡就會神離散，於氣無所主，奔散潰決四溢。吃飽了不要仰臥，吃完飯後不要立刻就寢。這些關於起臥的調攝，無論是沒有病的人，還是病後的人，如果能遵守奉行，受益必定很多。

【榮齋按】本節（起居調理法）所提出的四項要求，是病人應當注意的問題，也是急需要和必須要做到的問題。

毫無疑問，這四項要求，是符合蘇聯保護性醫療制的原則的。

然而僅僅是符合，還嫌不夠深入，不夠全面；《健康報》第三五零期摘載「北京市各醫院推行醫療保護制的情況」一文，關於保護性醫療制中的某些具體措施，介紹得比較全面。特轉錄過來，以作印證，而資取法。它說：

對保護性醫療制的內容和實行中的具體問題，我們提出一些如下的初步體會和認識：