原文
夜臥能使氣降，晝臥能使氣升。人至暮勞極，眼白昏而帶赤，靜臥一宵，詰朝對鏡清徹如故，此氣降之驗也。晝倦當靜坐片時，或散步玩物，睡態自解。
白話
夜裡睡覺能夠使氣下降，白天睡覺卻會使氣上升。人到了傍晚十分疲勞，眼白昏暗而且帶有紅色，靜靜地睡一個晚上，第二天早上照鏡子清澈如故，這是氣下降的證明。白天疲倦的時候應當靜坐片刻，或者散步玩賞東西，睡意自然消解。
卷上
卷上（11-2）
卷上8 句
原文
若因而沉寢，則初覺之時，目白必赤，此因臥而氣反升之驗也。
白話
如果因而沉睡，那麼剛醒來的時候，眼白必定發紅，這是因為睡覺而氣反而上升的證明。
原文
蓋晝當與陽俱開，乃逆其候而閉之，譬如夜當與陰俱閉。乃故狂呼豪飲，皆傷壽源。
白話
因為白天應當與陽氣一同開放，卻違逆這個時節而閉藏，就像夜晚應當與陰氣一同閉藏，卻故意狂呼豪飲，都會損傷壽命的根源。
原文
古人云：夙興夜寐，出作入息，天之命也，人之紀也，愚一生勸人夙興，不勸人夜坐。
白話
古人說：早起晚睡，外出工作，回家休息，這是自然的規律，也是人的法則，我一生勸人早起，不勸人夜晚久坐。
原文
飲後臥宜側左，食後臥宜側右，大腸膀胱，各從其便。
白話
飲酒後睡覺適宜側向左邊，吃飯後睡覺適宜側向右邊，大腸和膀胱各自順從它們的方便。
原文
升與逆不同，肝腎俱下宜升心肺皆上宜降。水火交，則無疾也。
白話
上升與逆行不同，肝腎都在下邊適宜上升，心肺都在上邊適宜下降。水火相交，就沒有疾病了。
原文
肝為風木，木生必升，風起必升，豈得為病？其太過則口苦頭眩，是逆也。腎氣逆則口作咸，亦逆也。
白話
肝是風木，木生長必然上升，風起來必然上升，怎麼會成為疾病？它太過就會口苦頭眩，這是逆行。腎氣逆行就會口中有鹹味，也是逆行。
原文
非水升之謂也，故居下者宜升不宜逆，居上者宜降不宜陷。
白話
這不是說水上升，所以位居下部的適宜上升不宜逆行，位居上部的適宜下降不宜下陷。
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