原文
然亦有效有不效。則因虛者之有小虛有大虛，而虛者之心，或有嗜欲，或無嗜欲也。人若於欲事看得雪淡，更極畏怕，則熟寐時亦能醒覺。先賢云：「醉猶溫克方稱學，夢亦齋莊始見功。」此為上乘。其次則用劉海蟾「吸、撮、提」三字，做運想功夫。先以一擦一兜，左右換手，九九之數。
然而也有有效與無效的情況。這是因為虛弱的人有輕微虛弱與嚴重虛弱的區別，而且虛弱者的內心，或許有嗜好慾望，或許沒有嗜好慾望。如果一個人能把慾望看得非常淡薄，甚至極度畏懼，那麼在熟睡時也能夠保持警醒。先賢說：「醉酒時還能溫和克制，才稱得上學問；做夢時也能端莊恭敬，才能見到功夫。」這是上等的方法。其次則採用劉海蟾的「吸、撮、提」三個字，做運氣想像的功夫。先以一擦一兜，左右手交替，做九十九次。
原文
真陽不走之訣。繼以一吸便提氣，氣歸臍；一提便咽，水火相見之訣。久久行之，功成可以不泄。尚有欲念，再於上床臨睡時，以兩手大肉擦熱，反向背後擦腎腧穴三十六次。腎腧熱則相火不作，夜無淫夢。斯皆應驗之金丹，殊勝㕮咀之草藥；故不憚饒舌以告同人。
這是真陽不會外洩的訣竅。接著用一吸就提氣，氣歸於肚臍；一提就吞嚥，這是水火相見的訣竅。長久練習，功成之後就可以不洩精。若還有慾念，再在就寢臨睡時，用兩手的大魚際摩擦發熱，反手向背後摩擦腎腧穴三十六次。腎腧穴發熱則相火不會妄動，夜晚就不會有淫夢。這些都是應驗的仙丹，遠勝於咀嚼的草藥；所以我不怕多言來告知同道之人。
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