十四經步穴歌（1）

手太陰肺經，從中府穴出發；雲門穴下一寸的位置。雲門穴，在氣戶旁開二寸；人迎穴下方二骨處。天府穴，在腋下三寸處；俠白穴，在肘上五寸。尺澤穴，在肘中央橫紋處；孔最穴，在腕上一寸取穴。列缺穴，在腕側一寸半；經渠穴，在寸口凹陷中取穴。

太淵穴，在掌後橫紋的端頭；魚際穴，在第一掌指關節後散脈處；少商穴，在大拇指內側尋找。此穴若用針刺，疾病就會減輕並康復。手陽明大腸經，屬於大腸經。食指內側端起於商陽穴。本節前方取二間穴，本節後方取三間穴。岐骨凹陷中找合谷穴，陽谿穴在腕中上側。腕後三寸定偏歷穴，五寸之中是溫溜穴。下廉、上廉各一寸，上廉下方一寸是手三里。屈肘時在肘彎中取曲池穴，曲池穴下二寸是足三里。肘髎穴在肘外側大骨凹陷中，五里穴在肘下三寸。臂臑穴在肩髃穴下一寸取，肩髃穴在肩端兩骨之間。巨骨穴在肩端骨內側，天鼎穴在缺盆之上。扶突穴在曲頰下一寸，禾髎穴五分在水溝旁。鼻孔兩旁各五分，左右二穴都是迎香穴。

足陽明胃經，頭維穴在本神穴旁五寸取。下關穴在耳前有动脉處，頰車穴在耳下八分。承泣穴在目下七分取，四白穴一寸不可深刺。巨髎穴在孔旁八分定，地倉穴夾口吻四分迎。大迎穴在曲頰前二寸，人迎穴在結旁大脈真。水突穴在頸大筋下，直到氣舍穴上人迎穴。氣舍穴在人迎穴下夾天突，缺盆穴在橫骨凹陷中。氣戶穴在俞府穴旁二寸，至乳頭六寸又四分。庫房、屋翳、膺窗靠近，乳中穴正對乳頭中心。其次有乳根穴出於乳下，各一寸不相侵。穴夾幽門一寸五，這個穴位不能依法計算。其下承滿穴至梁門穴，關門穴、太乙穴從此向上排。依次排列滑肉門穴，各一寸依序為君。天樞穴正在夾臍旁，外陵穴在樞下一寸。二寸是大巨穴，五水道穴，歸來穴七寸尋找。氣衝穴在曲骨旁三寸，來下鼠蹊上有脉中央。髀關穴在伏兔後六寸，伏兔穴在市上三寸強。陰市穴在膝上三寸，梁丘穴二寸得其位置。膝臏骭骨下尋犢鼻穴，膝眼穴二穴分兩旁。膝下三寸求足三里，里下三寸上廉地。條口穴在上廉下一寸，下廉穴在條口下一寸相連。豐隆穴在下廉外一寸，上踝八寸分明記載。解谿穴在衝陽穴後寸半，衝陽穴在凹陷上二寸。陷谷穴在內庭穴後寸半，內庭穴在次指外間。厲兌穴在大指次指端，去爪甲如韭菜為胃經所起。拇指內側隱白位，大都穴在節後凹陷中。太白穴在核骨下凹陷中，公孫穴在節後一寸止。商丘穴有穴屬經金，在踝下微前凹陷中。內踝三寸三陰交穴，漏谷穴六寸依次。膝下五寸為地機穴，陰陵穴內側膝輔際。血海穴明顯在膝臏上，內側肌肉交界處二寸。箕門穴在血海上六寸，筋間动脉必須詳細辨識。衝門穴五寸大橫穴下，三寸三分尋府舍穴。腹結穴在橫下寸三分，大橫穴夾臍不是假。腹哀穴寸半去日月穴，直接與食竇穴相連。食竇、天溪及胞鄉穴，周榮穴各一寸六分。大包穴在淵液穴下三寸，出九筋間應當記住。

手少陰心經起於極泉穴中，腋下筋間脉入胸中。青靈穴在肘節上三寸，少海穴在肘內側節後。靈道穴在掌後一寸半，通里穴在腕後一寸相同。陰郄穴五分取动脉，神門穴在掌後兌冲隆起。少府穴在節後與勞宮穴相當，小指內側取少衝穴。

手小指端是少澤穴，前谷穴在外側節前取。節後凹陷中尋後谿穴，腕骨穴在凹陷前看外側。腕中骨下陽谷穴，腕上一寸名叫養老穴。支正穴在腕後量五寸，小海穴在肘端五分好。肩貞穴在胛下兩骨解，臑俞穴在大骨之下。天宗穴骨下有凹陷，秉風穴在髎後有空隙。曲垣穴在肩中曲胛里，外俞穴在胛後一寸跟從。肩中二寸大杼穴旁，天窗穴在頰下有动脉詳。天容穴在耳下曲頰後，顴髎穴在面頰銳骨揣詳。聽宮穴在耳端大如豆，此為手太陽經。足太陽是膀胱經，目內角開始是睛明穴。眉頭凹陷中是攢竹穴名，曲差穴二穴與神庭相伴。

五處穴依次排列夾上星穴，承光穴在五處後寸半，通天穴、絡卻穴依次均勻。玉枕穴橫夾於腦戶穴，尺寸應當以銅人經為準。天柱穴夾於頂後髮際，大筋外側凹陷中是。夾脊相距寸五分，第一是大杼穴，二是風門穴。肺俞穴在第三椎，厥陰俞穴在第四椎。心俞穴在第五椎下，督俞穴、膈俞穴依次分層。第六、第七依次而立，第八椎下沒有穴位。肝俞穴在第九椎，第十椎是膽俞穴，第十一椎是脾俞穴。

第十二椎下取胃俞穴，三焦俞穴、腎俞穴、氣海俞穴，第十三、十四、十五椎依次。大腸俞穴、關元俞穴測量，第十六、十七椎兩旁。第十八椎下是小腸俞穴，第十九椎下尋膀胱俞穴。中膂內俞穴在第二十椎，白環俞穴在第二十一椎。

上髎、下髎穴，中髎與下髎，一空、二空夾腰胯，並同夾脊四個髎穴，記載在千金方中君不要驚訝。會陽穴在陰尾兩旁分，尺寸需看督脈所說。第二椎下是外附分穴，夾脊相距古法有論述。先從脊後量三寸，不是灸狹會傷筋。魄戶穴在第三椎，膏肓穴在第四椎，四五三分分明。第五椎下尋神堂穴，第六椎是譩譆穴外可見。膈關穴在第七，魂門穴在第九，陽綱穴、意舍穴在第十、十一椎。胃倉穴、肓門穴屈指算，椎數第十二與第十三。志室穴其次是第十四，胞肓穴第十九合參考。秩邊穴在第二十椎下。承扶穴在臀陰紋中央，殷門穴在承扶穴六寸直處。

浮郄穴一寸上是委陽穴，委陽穴卻與殷門穴並列，膕中外側兩筋鄉。委中穴在膝膕橫紋裡，此下三寸尋合陽穴。承筋穴在腨腸中央，承山穴在腨下分肉旁。飛揚穴在外踝上七寸，附陽穴踝上三寸量。金門穴正在外踝下，崑崙穴在踝後跟骨中。僕參穴在跟骨下凹陷，申脈穴分明在踝下容。京骨穴在外側大骨下，束骨穴在節後凹陷中。通谷穴在節前凹陷取，至陰穴在小指外側逢。