原文
任脈會陰兩陰間，曲骨毛際陷中安，中極臍下四寸取，關元臍下三寸連，臍下二寸名石門，臍下寸半氣海全，臍下一寸陰交穴，臍之中央即神闕，臍上一寸為水分，臍上二寸下脘列。
白話
任脈的會陰穴位於前後陰之間，曲骨穴在恥骨上方毛際凹陷處，中極穴在肚臍下四寸的位置，關元穴與肚臍下三寸相連，肚臍下二寸是石門穴，肚臍下一寸半是氣海穴，肚臍下一寸是陰交穴，肚臍的正中央就是神闕穴，肚臍上一寸是水分穴，肚臍上二寸是下脘穴。
又分寸歌
又分寸歌
又分寸歌2 句
原文
臍上三寸名建里，臍上四寸中脘許，臍上五寸上脘在，巨闕臍上六寸五，鳩尾蔽骨下五分，中庭膻下寸六取，膻中卻在兩乳間，膻上寸六玉堂主，膻上紫宮三寸二，膻上華蓋四八舉（四寸八分），膻上璇璣五寸八，璣上一寸天突起，天突喉下約四寸，廉泉頷下骨尖已，承漿頤前唇稜下，任脈中央行腹裡（行腹中央共二十四穴）。
白話
肚臍上三寸是建里穴，肚臍上四寸是中脘穴，肚臍上五寸是上脘穴，巨闕穴在肚臍上六寸五分處，鳩尾穴在胸骨劍突下五分處，中庭穴在膻中穴下一寸六分處，膻中穴位於兩乳之間，膻中穴上一寸六分是玉堂穴，膻中穴上三寸二分是紫宮穴，膻中穴上四寸八分是華蓋穴，膻中穴上五寸八分是璇璣穴，璇璣穴上一寸是天突穴，天突穴在喉嚨下方約四寸處，廉泉穴在下頷骨尖端的凹陷處，承漿穴在頤部前方、下唇稜下方，任脈沿著腹部中央運行（總共二十四個穴位）。
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