原文
《養生方導引法》云：端坐生腰，舉左手仰掌，以右手承右脅，以鼻內氣，自極七息，除瘀血結氣。
白話
《養生方導引法》說：端正坐著，伸直腰部，舉起左手，掌心朝上，用右手托住右脅，用鼻子吸氣，自己盡力吸滿七次呼吸，可以消除瘀血和氣血凝結。
腕傷病諸候
卒被損瘀血候
腕傷病諸候6 句
原文
又云：鼻內氣，口閉，自極七息，除兩脅下積血氣。
白話
又說：用鼻子吸氣，閉上嘴巴，自己盡力吸滿七次呼吸，可以消除兩脅下方積聚的瘀血和氣滯。
原文
又云：端坐生腰，舉左手，右手承右脅，鼻內氣七息，除瘀血。
白話
又說：端正坐著，伸直腰部，舉起左手，用右手托住右脅，用鼻子吸氣七次呼吸，可以消除瘀血。
原文
又云：端坐右手持腰，鼻內氣七息，左右戾頭各三十止，除體瘀血項頸痛。
白話
又說：端正坐著，用右手按住腰部，用鼻子吸氣七次呼吸，然後向左、向右轉頭各三十次為止，可以消除身體的瘀血以及頸項疼痛。
原文
又云：雙手搦腰，手指相對向，盡勢前後振搖二七，又將手大指向後極勢振搖二七。
白話
又說：用雙手握住腰部，手指相對，盡力前後搖動十四次，然後再將大拇指朝後，盡力搖動十四次。
原文
不移手上下對，與氣下，盡勢來去三七，去雲門腰掖血氣閉塞。
白話
手不移動，上下相對，配合呼氣向下，盡力來回做二十一次，可以消除雲門穴、腰部及腋下的血氣閉塞。
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