原文
《養生方導引法》云：踞伸右腳，兩手抱左膝頭，生腰以鼻內氣，自極七息，除難屈伸拜起，去脛中痛，痹風，目耳聾。
白話
《養生方導引法》說：蹲坐伸展右腳，兩手抱住左膝頭，伸直腰，用鼻子吸氣，自己盡力到極限做七次呼吸，能消除難以彎曲伸展、跪拜起立的問題，去除小腿中的疼痛、風痹、眼睛昏暗和耳聾。
目病諸候
目風淚出候
目病諸候4 句
原文
又云：踞伸左腳，兩手抱右膝，生腰，以鼻內氣，自極七息，展左足著外，除難屈伸拜起，去脛中疼。一本云：除風目暗耳聾。
白話
又說：蹲坐伸展左腳，兩手抱住右膝，伸直腰，用鼻子吸氣，自己盡力到極限做七次呼吸，伸展左腳向外，能消除難以彎曲伸展、跪拜起立的問題，去除小腿中的疼痛。另一版本說：消除風邪引起的眼睛昏暗和耳聾。
原文
又云：以鼻內氣，左手持鼻除目暗泣出，鼻內氣，口閉自極七息，除兩脅下積血氣。
白話
又說：用鼻子吸氣，左手捏住鼻子，消除眼睛昏暗和流淚；用鼻子吸氣，閉上嘴巴，自己盡力到極限做七次呼吸，消除兩脅下積聚的血氣。
原文
又云：端坐生腰，徐以鼻內氣，以右手持鼻，除目暗。若淚出，閉目吐氣，鼻中瘜肉耳聾亦然。除傷寒頭痛洗洗，皆當以汗出為度。
白話
又說：端正坐著伸直腰，慢慢用鼻子吸氣，用右手捏住鼻子，消除眼睛昏暗。如果流淚，就閉上眼睛吐氣，鼻中的瘜肉和耳聾也是這樣（用同樣方法）。消除傷寒頭痛怕冷，都應當以出汗為度。
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