原文《養生方導引法》云：兩手交拓兩膊頭面，兩肘頭仰上極勢，身平頭仰，同時取勢，肘頭上下三七搖之。去膊肘風注，咽項急，血脈不通。白話提出修訂《養生方導引法》說：兩手交錯托住兩肩頭及面部，兩肘頭向上仰到極限姿勢，身體放平頭部後仰，同時保持這個姿勢，肘頭上下搖動二十一次。可以去除肩肘部位的風注，咽喉頸項緊急，血脈不通暢。