原文
《養生方導引法》云：偃臥展兩脛，兩手外踵者相向，以鼻內氣，自極七息，除兩膝寒，脛骨疼轉筋。
白話
《養生方導引法》說：仰躺著伸展兩條小腿，兩手握住腳跟，使腳跟相對，用鼻子吸氣，自己盡力吸氣七次，可以消除兩膝寒冷、小腿骨疼痛和抽筋。
霍亂病諸候
霍亂轉筋候
霍亂病諸候4 句
原文
又法：覆臥傍視立兩踵，生腰，鼻內氣，去轉筋。
白話
另一種方法：俯臥，眼睛看向旁邊，立起兩個腳跟，伸直腰部，用鼻子吸氣，可以去除抽筋。
原文
又云：張脛兩足趾號五息，令人不轉筋。極自用力張腳痛，挽兩趾號，言寬大去筋節急攣躄痛，久行身開張。
白話
又說：分開小腿，兩腳腳趾用力，並發出「號」聲，呼吸五次，可以使人不抽筋。盡力用力分開雙腳直到疼痛，再拉動兩腳腳趾並發出「號」聲，據說可以舒緩放鬆，去除筋節的緊急攣縮和跛行疼痛，長久實行可以使身體開闊舒展。
原文
又云：覆臥傍視立兩踵，生腰，以鼻內氣，自極七息已，除腳中弦痛，轉筋腳痠疼。一本云「治腳弱」。
白話
又說：俯臥，眼睛看向旁邊，立起兩個腳跟，伸直腰部，用鼻子吸氣，自己盡力吸氣七次後，可以消除腳中弦痛、抽筋和腳痠疼痛。另一個版本說「治療腳弱」。
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