原文
《養生方導引法》云：凡食訖覺腹內過飽，腸內先有宿氣，常須食前後兩手撩膝，左右欹身，肚腹向前努，腰就肚左三七，右二七，轉身按腰脊極勢，去太倉腹內宿氣不化，脾痹腸瘦，臟腑不和，得令腹脹滿，日日消除。
白話
《養生方導引法》說：凡是吃完飯覺得肚子裡太飽，腸內原本就有停滯的氣，必須在飯前飯後用兩手撩起膝蓋，身體向左向右傾斜，肚子向前用力，腰部順著肚子向左做二十一次，向右做十四次，轉身按壓腰脊到極限姿勢，可以去除胃部腹內停滯不消化的氣，改善脾痹腸瘦、臟腑不和，能夠使腹脹滿的症狀，一天天消除。
嘔噦病諸候
宿食不消候
嘔噦病諸候9 句
原文
又云：閉口微息，正坐向王氣張鼻取氣，逼至臍下，小口微出十二通氣，以除結聚。
白話
又說：閉上嘴巴微微呼吸，端正坐著面向旺氣，張開鼻子吸氣，將氣逼到肚臍下方，再從小口微微呼出，做十二次呼吸，來消除體內的結聚。
原文
低頭不息十二通，以消飲食，令身輕強，行之冬月不寒。
白話
低頭連續不斷地做十二次呼吸，可以消化飲食，使身體輕盈強健，在冬天練習這個方法就不會感到寒冷。
原文
又云：端坐生腰，舉右手仰掌，以左手承左脅，以鼻內氣，自極七息，所除胃寒，食不變則愈。
白話
又說：端正坐著伸直腰，舉起右手手掌朝上，用左手托住左脅，用鼻子吸氣，自己盡力做七次呼吸，可以去除胃寒，食物不消化就能痊癒。
原文
又云：端坐生腰，舉右手承左脅，以鼻內氣七息，除胃中寒，食不消。
白話
又說：端正坐著伸直腰，舉起右手托住左脅，用鼻子吸氣做七次呼吸，可以去除胃中的寒氣，治療食物不消化。
原文
又云：鶩行氣低頭，倚壁不息十二通，以意排痰飲，宿食從下部出，自愈。
白話
又說：像鴨子一樣行走運氣時低下頭，靠著牆壁連續不斷地做十二次呼吸，用意念排除痰飲，讓停滯的食物從下部排出，自然就會痊癒。
原文
鶩行氣者，身直頸曲，排氣下行，十二通，愈宿食。
白話
所謂鴨子行走運氣法，就是身體挺直、脖子彎曲，將氣向下排出，做十二次，可以治癒停滯的食物。
原文
又云：雁行氣低，臂推膝踞，以繩自縛拘，左低頭不息十二通，消食輕身，益精神，惡氣不入，去萬邪。
白話
又說：像大雁一樣行走運氣時低頭，手臂推著膝蓋蹲坐，用繩子自己束縛固定，向左低頭連續不斷地做十二次呼吸，可以消化食物、使身體輕盈、增益精神，邪惡之氣無法侵入，去除各種邪氣。
原文
一本云：正坐仰天呼吸天精，解酒食飲飽，出氣吐之數十，須臾立飢且醒。夏月行之，令人清涼。
白話
另一個版本說：端正坐著仰面向天呼吸天地精華，可以解除酒食吃飽的狀況，把氣呼出來數十次，不一會兒就會立刻感到飢餓並且清醒。夏天練習這個方法，會讓人感到清涼。
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