原文《養生方導引法》云：正偃臥，展兩足，鼻內氣自極，搖足三十過止，除足寒厥逆也。白話提出修訂《養生方導引法》說：正面仰臥，伸展雙腳，用鼻子吸氣到極限，搖動雙腳三十次後停止，可以消除腳部寒冷、厥逆的症狀。