原文《養生方導引法》云：臥令兩手布膝頭，取踵置尻下，以口內氣腹脹自極，以鼻出氣七息，陰下濕，少腹裡痛，膝冷不隨。白話提出修訂《養生方導引法》說：躺臥時讓兩手分開放在膝蓋頭上，把腳跟放在臀部下方，用口吸氣使腹部脹滿到極點，再用鼻子呼氣七次。可以治療陰部潮濕、小腹內部疼痛、膝蓋冰冷且活動不靈便。