原文
《養生方導引法》云：唯欲嘿氣養神，閉氣使極，吐氣使微，又不得多言語，大呼喚令神勞損。亦云：不可泣淚。及多唾咦，此皆為損液漏津，使喉澀大渴。
白話
《養生方導引法》說：只想默默調氣以保養精神，閉氣要閉到極限，吐氣要輕微，又不能多說話，大聲呼喊會使精神過度損耗。又說：不可以哭泣流淚，以及過多地吐口水、咳痰，這些都會損耗津液，使喉嚨乾澀口渴。
虛勞病諸候上
虛勞候
虛勞病諸候上17 句
原文
又云：雞鳴時叩齒三十六通訖，舐唇漱口，舌聊上齒表，咽之三過，殺蟲補虛勞，令人強壯。
白話
又說：天亮雞鳴時叩齒三十六次後，用舌頭舔嘴唇漱口，舌頭按摩上面牙齦，吞嚥三次，可以殺蟲補益虛損勞傷，使人強壯。
原文
又云：兩手拓兩頰，手不動，摟肚肘使急，腰內亦然，住定放兩肋，頭向外，肘膊氣散盡勢，大悶始起，來去七通，肘臂勞。
白話
又說：兩手托住兩邊臉頰，手不動，收腹使肘部緊張，腰內部也如此，固定好後放開兩肋，頭向外，肘肩部的氣散盡時，用大力悶氣後才起身，來回做七遍，可治療肘臂勞損。
原文
又云：兩手抱兩乳，急努前後，振搖極勢二七，手不動搖，兩肘頭上下來去三七，去兩肘內勞損，散心向下，眾血脈遍身流布無有壅滯。
白話
又說：兩手抱住兩側乳房，用力向前向後努張，盡力振搖二十八次，手不要搖動，兩肘頭上下來回二十一次，可以去除兩肘內側的勞損，使心氣向下疏散，眾多血脈遍及全身流通布散沒有阻礙。
原文
又云：兩足跟相對坐上，兩足趾向下扒，兩膝頭拄席兩向外扒使急，始長舒兩手兩向取勢，一一皆急三七，去五功勞脊膝疼，傷冷脾痹。
白話
又說：兩腳腳跟相對坐在床上，兩腳趾向下按壓，兩膝頭頂住床席用力向外撐開，然後充分伸展雙手向兩側取勢，每個動作都用力二十一下，可以去除五種勞損所致的脊柱膝蓋疼痛，以及傷冷所致的脾痹。
原文
又云：跪一足坐上，兩手䏶內卷，足努踹向下，身外扒，一時取勢向心，來去二七，左右亦然。去五勞足背疼，悶膝冷陰冷。
白話
又說：跪著一隻腳坐在床上，兩手在大腿內側捲曲，腳用力向下踹，身體向外撐，一時取勢向心，來回十四次，左右也這樣做。可以去除五種勞損所致的足背疼痛，以及膝悶冷、陰部寒冷。
原文
又云：坐抱兩膝下，去三里二寸，急抱向身極勢，足兩向身起，欲似胡床住勢還坐，上下來去二七，去腰足臂內虛勞膀胱冷。
白話
又說：坐著抱兩膝下方，距離足三里二寸處，用力抱向身體到極限，腳兩邊向身體豎起，想要像胡床那樣保持姿勢後再坐回去，上下來回十四次，可以去除腰足臂內側的虛勞和膀胱寒冷。
原文
又云外轉兩腳，平翕而坐，意努動膝節，令骨中鼓，挽向外十度，非轉也。
白話
又說：向外轉動兩腳，平穩合攏而坐，意念用力活動膝關節，讓骨中鼓起，向外拉十度，不是轉動。
原文
又云：兩足相翕向陰端，急蹙將兩手捧膝頭，兩向極勢捺之二七，竟身側兩向，取勢二七，前後努腰七，去心勞痔病。膝冷調和。
白話
又說：兩腳相合朝向陰部前端，急忙斂聚雙手捧住膝頭，用力向兩側按壓二十八次，然後身體側向兩邊，取勢二十八次，前後努張腰部七次，可以去除心勞和痔瘡疾病，使膝部寒冷調和。
原文
未損盡時，須言語，不瞋喜，偏齦兩手抱膝頭，努膝向外，身手膝各兩極勢挽之三七，左右亦然，頭須左右仰扒，去背急臂勞。
白話
在損耗尚未完全恢復時，必須適當說話，不要嗔怒或過喜，咬牙兩手抱住膝頭，膝用力向外，兩手、腰、膝各向兩邊用力拉拽二十一次，左右也這樣做，頭要左右仰起扒拉，可以去除背部緊張和臂部勞損。
原文
又云：兩足相翕向陰端，急蹙將兩手捧膝頭，兩向極勢捺之二七，竟身側兩向，取勢二七，前後努腰七，去心勞痔病。膝冷調和。未損盡時，須言語。
白話
又說：兩腳相合朝向陰部前端，急忙斂聚雙手捧住膝頭，用力向兩側按壓二十八次，然後身體側向兩邊，取勢二十八次，前後努張腰部七次，可以去除心勞和痔瘡疾病，使膝部寒冷調和。在損耗尚未完全恢復時，必須適當說話。
原文
不瞋喜，偏齦兩手，抱膝頭，努膝問外，身手膝各兩極勢挽之三七，左右亦然，頭須左右仰扒。去背急臂勞。
白話
不要嗔怒或過喜，咬牙兩手抱住膝頭，膝用力向外，兩手、腰、膝各向兩邊用力拉拽二十一次，左右也這樣做，頭要左右仰起扒拉。可以去除背部緊張和臂部勞損。
原文
令足掌合也，蹙足極勢，兩手長舒，掌相向腦項之後，兼至膊相挽向頭膊，手向席來去七，仰手七，合手七，始兩手角上極勢，腰正足不動，去五勞七傷，齊下冷暖不和。數用之，常和調適。
白話
讓兩腳腳掌相合，用力斂足，兩手充分伸展，掌心相對放在腦後項部，同時兩肩相拉向頭肩，手向床席來回七次，仰手七次，合手七次，然後兩手在兩角用力到極限，腰正腳不動，可以去除五種勞損和七種傷害，調和全身冷暖不和。多次使用，常常調和適宜。
原文
又云：一足翕地，一足屈膝，兩手抱犢鼻下，急挽回身極勢，左右換易四七，去五勞，三里氣不下。
白話
又說：一隻腳踏地，一隻腳屈膝，兩手抱在犢鼻下，急忙扭回身體到極限，左右交替更換二十八次，可以去除五種勞損，以及足三里之氣不下。
原文
又云：蛇行氣曲臥，以正身復起踞，閉目隨氣所在，不息少食，裁通腸服氣為食，以舐為漿，春出冬藏，不財不養，以治五勞七傷。
白話
又說：像蛇一樣行氣曲折而臥，讓身體端正後再起身蹲坐，閉眼隨著氣所在之處，不斷呼吸少吃飯，截取通暢腸胃之氣作為食物，以舔吮作為湯漿，春天出遊冬天收藏，不貪財不過度保養，用來治療五種勞損和七種傷害。
原文
又云：蝦蟆行氣，正動搖兩臂，不息十二通。以治五勞七傷，水腫之病也。
白話
又說：像蛤蟆一樣行氣，端正地搖動兩臂，不斷做十二次。可以治療五種勞損、七種傷害和水腫疾病。
原文
又云：外轉兩足十遍，引去心腹諸勞。內轉兩足各十遍，引去心五息止，去身一切諸勞疾疹。
白話
又說：向外轉動兩腳十遍，可以引導去除心腹各種勞損。向內轉動兩腳各十遍，可以引導去除心火，五息停止，可以去除身上一切各種勞損疾病和疹子。
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