原文
《養生方》導引法云：極力右掖振兩臀，不息九通，愈臀痛勞倦，風氣不隨。
白話
《養生方》導引法說：用力向右腋下振動兩側臀部，閉氣不呼吸九次，可以治癒臀部疼痛、勞累疲倦，以及因風邪導致的肢體活動不便。
風病諸候上
風身體兩足不隨候
風病諸候上8 句
原文
振兩臀者，更互蹄踩猶言厥，九通中間偃伏皆為之，名蝦蟆行氣不已，愈臀痛勞倦，風氣不隨，久行不覺痛癢，作種種形狀。
白話
所謂振動兩臀，是交替踏踩（如同厥逆之狀），在九次閉氣之間，無論是仰臥或俯伏都這樣做，名為「蝦蟆行氣」不停歇，可治癒臀部疼痛、勞累疲倦、風邪不遂；長期練習後，身體會不覺痛癢，並呈現各種形態。
原文
又云：偃臥合兩膝，布兩足生腰，口內氣，振腹七息，除壯熱疼痛，兩脛不隨。
白話
又說：仰臥，合攏兩膝，分開兩腳，使腰部挺起，用口吸氣，振動腹部七次呼吸，可以消除高熱疼痛、兩小腿活動不便。
原文
又云：治四肢疼悶及不隨，腹內積氣，壯席必須平穩，正身仰臥，緩解衣帶，枕高三寸。
白話
又說：治療四肢疼痛悶脹及活動不便、腹內氣體積聚，床席必須平穩，身體端正仰臥，鬆開衣帶，枕頭高三寸。
原文
握固者，以兩手各自以四指把手拇指，舒臂令去身各五寸，兩腳豎趾，相去五寸，安心定意，調和氣息，莫思餘事，專意念氣。
白話
所謂「握固」，是用兩手各自以四指握住拇指，伸展手臂，使與身體各相距五寸，兩腳腳趾豎起，相距五寸，安定心意，調和呼吸，不想其他事情，專心意念於氣。
原文
徐徐漱醴泉者，以舌舐略唇口牙齒，然後嚥唾，徐徐以口吐氣，鼻引氣入喉，須微微緩作，不可卒急強作。
白話
慢慢「漱醴泉」，是用舌頭舔舐嘴唇、口內及牙齒，然後吞嚥唾液，緩緩用口吐氣，用鼻引氣入喉，必須輕微緩慢地進行，不可倉促勉強。
原文
待好調和引氣，勿令自聞出入之聲，每引氣心心念送之，從腳趾頭使氣出，引氣五息六息，一出入為一息，一息數至十息，漸漸增益，得至百息二百息，病即除愈。
白話
等到調和引氣得當，不要讓自己聽到呼吸出入的聲音，每次引氣時，心中專意念送氣，從腳趾頭使氣排出，引氣五息或六息，一呼一吸為一息，從一息數到十息，逐漸增加，能達到一百息、二百息時，病就會消除痊癒。
原文
不用食生菜魚肥肉，大飽食後，喜怒憂恚，悉不得輒行氣。惟須向曉清靜時，行氣大佳，能愈萬病。
白話
不可吃生菜、魚類、肥肉，吃得太飽之後，以及喜怒憂愁憤怒時，都不能隨便行氣。只有在接近天亮、清靜的時候行氣最好，能治癒各種疾病。
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