原文
噓則通肝，去肝經一切熱聚之氣，故膽生於肝，而膽氣不清，因肝之積熱，故上攻眼目。
白話
「噓」字訣可以疏通肝經，去除肝經中所有熱氣積聚的狀況。膽依附於肝而生，膽氣不清爽，是因為肝有積熱，所以熱氣向上侵襲眼睛。
卷四
肝若噓兮自睜睛
卷四／肝若噓兮自睜睛3 句
原文
大噓三十次，一補一瀉，則眼增光，不生眼屎，故目通肝。肝乃魂之宅，夜睡眼閉，則魂歸宅。
白話
大聲做「噓」字訣三十次，一次補法、一次瀉法，就能使眼睛增加光澤，不生眼屎，所以說眼睛與肝相通。肝是魂的居所，夜晚睡覺時眼睛閉上，魂就回歸肝臟。
原文
肝為目之官，秋面青受克，辛多傷肝，秋七十二日省辛增酸，以養肝氣。
白話
肝是主管眼睛的器官，秋天臉色發青是受到剋制，吃太多辛辣食物會損傷肝臟，因此在秋季的七十二天裡，應減少辛辣、增加酸味食物，以滋養肝氣。
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