原文
春噓明目本扶肝，夏至呵心火自間，秋呬定知金肺潤，冬吹腎要坎中安。三焦嘻卻除煩熱，四季長呼脾化餐。切忌出聲聞兩耳，其功尤甚保神丹。
白話
春季練習「噓」字能明亮眼睛，原本是扶助肝臟；夏季練習「呵」字，心火自然消散；秋季練習「呬」字，必定知道能使屬金的肺得到滋潤；冬季練習「吹」字，腎臟要像坎卦一樣安寧。針對三焦練習「嘻」字可以去除煩熱；四季常練「呼」字能使脾臟運化飲食。切記不可以讓聲音被兩耳聽到（要默念），其功效尤其勝過（服用）保神丹。
卷四
動功六字延壽訣
卷四／動功六字延壽訣1 句
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