原文
一戒風雷 聖人以迅雷風烈必變，所以敬天之成怒也。
白話
第一要戒懼迅雷狂風。聖人遇到迅雷和猛烈的風，必定會改變神色，這是為了敬畏上天發怒的威嚴。
戒色欲
戒色欲
戒色欲14 句
原文
此時，若犯色欲，不但天奪其算，神降之殃，抑且生子醜貌怪相，非邪僻下流，即損身非命，可不慎哉。
白話
在這個時候，如果放縱色慾，不但上天會削減他的壽數，神明會降下災禍，而且生下的孩子會相貌醜陋、長相怪異，不是邪惡下流之輩，就是損害身體、喪失性命，怎能不謹慎呢。
原文
一戒寒暑 天時炎熱寒凍，無論老少，須加保重，度此危關，已屬萬幸。若加房事，鮮不致病損壽。予友夏會宗，老而康強。
白話
第二要戒懼嚴寒酷暑。天氣炎熱或寒冷，無論年老年少，都必須多加保重，能平安度過這些危險的時節，已經算是萬分幸運了。如果再加上房事，很少有不導致疾病、減損壽命的。我的朋友夏會宗，年紀大了仍然健康強壯。
原文
自言無他術，惟於少壯時，五六兩月及冬至後兩月，獨宿保養。予深敬服。
白話
他自己說沒有別的方法，只是在年輕力壯的時候，每年五六兩個月以及冬至後的兩個月，都獨自睡覺來保養身體。我對此非常佩服。
原文
惟是夏熱赤體，冬寒偎傍，邪興易起，當另具堅忍之心，戒之。
白話
只是夏天炎熱時赤身裸體，冬天寒冷時相互依偎，邪念容易產生，應當另外懷著堅忍的心，來戒除它。
原文
一戒虛弱 今人心思尖倒，自十四五歲，童心無所不知，每每破身口而弱，根悉由於此。
白話
第三要戒懼身體虛弱。現在的人心思靈活顛倒，從十四五歲起，什麼都懂了，常常因為過早破壞身體而導致虛弱，根源都是由此而起。
原文
何況生來充實者甚少，虛弱者頗多，若留戀縱欲，自然疾病叢生，醫藥難效，將有用之才，一旦長往，可不哀哉。
白話
何況天生體質強壯的人很少，虛弱的人很多，如果留戀女色、放縱慾望，自然會疾病叢生，醫藥難以奏效，一個有用的人才，一旦過早離世，怎能不令人悲哀呢。
原文
一戒衰老 人年半百以後，精神氣血漸次日衰，譬如油少之燈，若不添油，再加燈草多耗，欲燈之不滅，何可得乎。昔人云：油盡燈滅，髓竭人亡，甚可畏也。每見一等老人，精氣已衰，猶在此中講求。
白話
第四要戒懼衰老。人過了五十歲以後，精神氣血逐漸一天天衰退，就像油少的燈，如果不添油，又讓燈草多消耗，想要燈不熄滅，怎麼可能呢。古人說：油盡燈滅，精髓枯竭人就死亡，這是很可怕的。常常見到一些老人，精氣已經衰敗，還在這方面追求。
原文
甚有兒孫滿前，多置妾媵，以圖一時歡樂者，所謂閻羅王未曾相喚，何乃目求押到，深可嘆也。
白話
甚至有兒孫滿堂，還娶很多妾室，以貪圖一時歡樂的人，所謂閻羅王並沒有傳喚，為什麼自己眼巴巴地尋求被押解到陰間呢，實在令人深深嘆息。
原文
一戒醉飽 古語云：醉飽莫行房，五臟皆反覆，極言其大有損傷也。
白話
第五要戒懼酒醉飽食。古語說：酒醉飽食之後不要行房事，否則五臟都會翻騰，這是極力說明它對身體有很大的損傷。
原文
但酒醉行房，則血氣流溢，滲入大小腸腑，多成便血、腸癖、濁淋、癰疽、痔毒等病。食飽行房。
白話
但是酒醉後行房，血氣就會流溢，滲入大小腸腑，多半會形成便血、痢疾、小便混濁、膿瘡、痔瘡等疾病。吃飽後行房。
原文
則脾胃損傷，多成中膈氣鼓、臍痛偏枯等病，不可不慎。
白話
就會損傷脾胃，多半會形成胸膈脹氣、肚臍疼痛、半身不遂等疾病，不能不謹慎。
原文
一戒憂怒 男女交合，乃歡樂事也。人或有憂愁惱怒，每借房事以消遣。
白話
第六要戒懼憂愁憤怒。男女交合，本是歡樂的事情。人如果有憂愁煩惱憤怒，常常藉助房事來排遣。
原文
殊不知憂怒既傷於神，色欲又傷於精，精神兩傷，極危道也。明述之人，何可以性命自陷於危乎。（以上《傳家寶》）
白話
卻不知道憂愁憤怒已經傷害了精神，色慾又傷害了精氣，精神兩方面都受到傷害，是非常危險的行為。明白道理的人，怎麼能拿自己的性命陷入危險之中呢。（以上出自《傳家寶》）
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