原文
伸腰 或作事，或讀書，坐久則氣血下墜，須二手伸上，先輕後重，連腰提起，用力如舉千斤重物，復又漸漸輕放，如此三五次，令血氣上升，身不衰敗，可卻周身諸病。
白話
伸腰 或者做事，或者讀書，坐久了氣血就會下墜，必須兩手向上伸展，先輕後重，連著腰部提起，用力如同舉起千斤重的東西，然後又漸漸輕輕放下，像這樣做三五次，讓血氣上升，身體不衰敗，可以祛除全身各種疾病。
勿藥須知
勿藥須知（2）
勿藥須知23 句
原文
擦足 每晚上床時，用一手握指，一手擦足心，如多至千數，少亦百數，覺足心熱，將足指微微轉動，二足更番摩擦。
白話
擦足 每天晚上上床時，用一手握住腳趾，一手擦腳心，多的話擦一千下，少的也擦一百下，覺得腳心發熱，將腳趾微微轉動，兩腳輪流摩擦。
原文
蓋湧泉穴血在兩足心內，摩熱睡下，最能固精融血，康健延壽，益人之功甚多。
白話
因為湧泉穴的血液在兩腳心內，按摩發熱後再睡下，最能固精融血，健康長壽，對人的益處很多。
原文
洗浴 浴時先以熱水撲胸，則不致冷熱沖激。浴完小便，能去腹中寒溫氣。但飢時不可浴，浴須避風。（以上十四則俱《多能集》）
白話
洗浴 洗澡時先用熱水拍打胸口，就不會被冷熱水沖激。洗完澡小便，能去除腹中的寒氣和溫氣。但是飢餓時不可洗澡，洗澡必須避開風。（以上十四則都出自《多能集》）
原文
養氣 一少言語養神氣，二戒色欲養精氣，三薄滋味養血氣，四咽津液養肺氣，五莫嗔怒養肝氣，六潔飲食養胃氣，七減思慮養心氣。（《老子訓》）
白話
養氣 第一少說話以養神氣，第二戒除色慾以養精氣，第三清淡滋味以養血氣，第四咽下津液以養肺氣，第五不要發怒以養肝氣，第六清潔飲食以養胃氣，第七減少思慮以養心氣。（《老子訓》）
原文
長生 人生以百年為限，節護乃至千歲，如膏之小炷與大炷耳。
白話
長生 人的一生以一百年為期限，節制保養得當可以活到一千歲，就像膏油燃燒的小燭芯與大燭芯罷了。
原文
人大言我小語，人多煩我少記，人悸怖我不怒，淡然無為，神氣自滿，此生之藥。（同上）
白話
人家大聲說話我小聲應對，人多煩擾我少計較，人驚恐害怕我不發怒，淡然無為，神氣自然充滿，這就是長生之藥。（同上）
原文
五叟言 昔有行路者，路上見五叟，年各百歲余，精神加倍有。
白話
五叟言 從前有個赶路的人，在路上遇見五位老翁，年齡各自都在一百多歲以上，精神加倍充沛。
原文
誠心向叟拜問何得長壽，大叟向我言，心寬不
白話
誠心向老翁禮拜請教為何能長壽，大老翁對我說，心胸寬廣不
原文
眉皺。二叟向我言，山妻容貌醜，三叟向我言，語言少開口。四叟向我言，飲食宜節受。五叟向我言，夜臥不復首。妙哉五叟言 所以壽長久。抄錄勸世人，願各遵所守。（增改《應璩詩》）
白話
皺眉頭。二老翁對我說，山妻容貌醜陋，三老翁對我說，語言少開口。四老翁對我說，飲食應當節制接受。五老翁對我說，夜間睡覺不覆蓋頭部。妙啊五位老翁的言論，所以能夠壽命長久。抄錄過來勸告世人，希望各自遵守所說的。（增改《應璩詩》）
原文
謹慮詩 人世難逢思有常，平居慎勿恃無傷，爭先徑路機關惡，近後語言滋味長，爽口物多終作疾，快心事過必為殃，與其病後方求藥，孰若病前能自防。（《邵康節詩》）
白話
謹慮詩 人世間難以長生應當時常思考，平時千萬不要仗恃沒有傷害，在前面爭先的道路機關險惡，在後面語言的滋味深長，可口美味的東西吃多了最終會造成疾病，快意的事情過後必然成為災殃與其生病之後才去求醫問藥，不如在生病之前能夠自己預防。（《邵康節詩》）
原文
卻病詞 縱欲本原致疾，貪杯氣體多傷，悲歡得失總尋常，切莫胡思妄想。
白話
卻病詞 放縱嗜慾根本導致疾病，貪杯酒水元氣大傷，悲歡得失總是尋常，千萬不要胡思亂想。
原文
當食調勻飢飽，順時增減衣裳，風寒暑濕要提防，卻病全憑保養。（《勸世西江月》）
白話
應當飲食調勻飢飽適中，順應時節增減衣裳，風寒暑濕要提防，祛病全靠保養。（《勸世西江月》）
原文
處世方 謙（味苦而甘，能和諸脈，益身心） 讓（味淡而苦，回甘） 卑（味先苦辣而甘，大補骨） 加隨俗子，中心堅者，有大毒，必以金剛子濃汁制，方可常服，能和血脈而悅顏色，大有益。（《心印語菉》）
白話
處世方 謙遜（味道苦而甘，能調和諸脈，益於身心） 忍讓（味道淡而苦，回味甘甜） 卑微（味道先苦辣而後甘，大補骨頭） 加上那些隨波逐流的人，心中堅硬者，有大毒，必須用金剛子濃汁炮製，才可以常服，能調和血脈而愉悅顏色，大有好處。（《心印語菉》）
原文
獨宿丸 治一切虛弱勞傷，吐血痰喘諸疾，久服令人精神康健，卻病延年。
白話
獨宿丸 治療一切虛弱勞傷、吐血痰喘等各種疾病，久服令人精神健康，祛病延年。
原文
昔包恢年八十八，以樞密登拜郊臺，精神老健。
白話
從前包恢八十八歲時，以樞密使的身份登拜祭祀天地，精神依然健康強健。
原文
賈似道意其必有攝養奇術，問之，恢曰：予有一服丸子藥，乃不傳秘方，似道堅叩之。恢徐曰：全靠吃了五十年獨宿丸。滿座大笑。愚謂獨宿之妙，不但老年，少壯亦當如此。
白話
賈似道料想他必定有養生的奇術，問他，包恢說：我有一服丸藥，乃是不傳的秘方，賈似道堅持追問。包恢慢慢說道：全靠吃了五十年獨宿丸。滿座大笑。我說獨宿的妙處，不但老年人應當如此，年輕力壯的也應當這樣。
原文
日間紛擾，心神散亂，全賴夜間休息，以復元氣。
白話
白天紛紛擾擾，心神散亂，完全依靠夜間休息，來恢復元氣。
原文
若日內心猿意馬，狂妄馳驅，至夜又醉飽而恣情縱欲，不自愛惜其精神，何能長生耐老。（《勿藥真言》）
白話
如果白天內心像猿猴意像奔馬，狂妄地馳騁，到夜晚又醉飽而放縱情慾，不愛惜自己的精神，怎麼能長生不老呢。（《勿藥真言》）
原文
十全大補湯 吳神烈《真君鸞諭》曰：世間疾疫皆人自取，雖曰天行疫氣，然不行於好善能修之士，若彼大惡不良，自有天條明斥。惟遊移不謹之人，乃以疫氣警之。
白話
十全大補湯 吳神烈《真君鸞諭》說：世間的疾病瘟疫都是人自己招致的，雖然說是上天流行的疫氣，但不會降臨到好善能修的人身上，如果是那些大惡不良的人，自然有天條明確譴責。只有那些遊移不定、不謹慎的人，才用疫氣來警告他。
原文
予今特施不藥之方，一曰好善，二曰修德，三曰積功，四曰孝友，五曰敦宗，六曰和眾，七曰仁慈，八曰濟困，九曰直道，十曰忠恕。
白話
我現在特地施予不用藥物的方子，第一好善，第二修德，第三積功，第四孝友，第五敦宗，第六和眾，第七仁慈，第八濟困，第九直道，第十忠恕。
原文
此十全大補湯，普勸世人多服，真延年卻病之良方也。
白話
這十全大補湯，普遍勸告世人多服用，真是延年祛病的良方。
原文
若前未曾服者，今宜速備上料，而時時服之，亦未晚也。（《省吾集》）
白話
如果之前未曾服用的，現在應當迅速備好上述材料，時常服用，也不算晚。（《省吾集》）
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