原文
噓屬肝神主其目。赤翳昏昏，淚如哭都，緣肝熱氣上衝噓而理之最神速。
白話
「噓」字訣歸屬於肝臟，主管眼睛。眼睛紅腫、生翳、視物模糊，眼淚像哭泣一樣流個不停，都是因為肝臟的熱氣向上衝逆所致，用「噓」字訣來調理，效果最為神速。
延年六字訣
延年六字訣
延年六字訣7 句
原文
呵屬心王主其舌。口中乾澀、身頻熱，量疾深淺以呵之，上焦有病自消滅。
白話
「呵」字訣歸屬於心臟，主管舌頭。如果出現口乾舌燥、身體頻繁發熱的症狀，可以根據病情的輕重程度來練習「呵」字訣，上焦的疾病自然就會消除。
原文
呬（音戲）法靈應切須秘，外屬鼻根，內關肺，寒熱勞悶及膚瘡，以斯吐納無不濟。
白話
「呬」（音同「戲」）字訣的效果靈驗，必須要謹慎保密。它在體外對應鼻根，在體內關聯肺臟。無論是寒症、熱症、勞累、胸悶，或是皮膚瘡瘍，用這種吐納方法沒有不能治癒的。
原文
吹屬腎臟，主其耳。腰膝冷，多陽道痿，微微縱氣以吹之，不用外邊求藥餌。
白話
「吹」字訣歸屬於腎臟，主管耳朵。如果出現腰膝寒冷、陽痿不舉的情況，可以輕輕地、緩緩地呼氣來練習「吹」字訣，不需要向外尋求藥物治療。
原文
嘻屬三焦，有疾起三焦，所有不和氣，不和之氣損三焦，但使嘻嘻而自理。
白話
「嘻」字訣歸屬於三焦。疾病產生於三焦，都是因為氣機不和諧，不和諧的氣會損害三焦，只要練習「嘻」字訣，就能自然調理。
原文
呼屬脾，神主其土。煩熱氣脹腹如鼓，四肢壅悶氣難通，呼而理之復如故。
白話
「呼」字訣歸屬於脾臟，脾臟在五行中屬土，主管運化。如果感到心煩發熱、腹脹如鼓，四肢感到壅塞悶滯、氣機難以通暢，練習「呼」字訣來調理，就能恢復正常。
原文
春噓明目木扶肝，夏至呵心火自閒，秋呬定收金氣潤，冬吹惟要坎中安，三焦嘻卻除煩熱，四季長呼脾化餐，切忌出聲聞口耳，其功猶勝保神丹。（《養生書》）
白話
春天練習「噓」字訣可以明亮眼睛，因為木（肝）能輔助肝臟；夏至練習「呵」字訣，心火自然平息；秋天練習「呬」字訣，可以收斂肺金之氣，使其滋潤；冬天練習「吹」字訣，是為了使腎水（坎卦）安穩；練習「嘻」字訣可以消除三焦的煩熱；一年四季常練「呼」字訣，可以幫助脾臟運化飲食。切記練習時不可發出聲音讓口耳聽到，它的功效甚至勝過保神丹。（出自《養生書》）
注意：本網站內容僅供中醫知識分享、學術研究與教育參考，不構成醫療診斷或治療建議。任何醫療行為請務必諮詢合格中醫師、醫師或專業醫療人員。