原文
清晨一碗粥，晚飯莫飽足。撞動景陽鍾，叩齒三十六。大寒與大熱，切莫貪色欲。醉飽勿行房，五臟皆反覆。欲火遍身燒，怎如獨自宿。坐臥莫當風，宜於暖處浴。食飽行百步，數以手摩腹。莫食無鱗魚，自死禽獸肉。少言少飲酒，少怒少惡欲。輪迴惜人身，六白光如玉。（《孫真人集》）
白話
清晨喝一碗粥，晚飯不要吃得太飽。撞響景陽鐘，叩齒三十六下。在大寒或大熱的時候，千萬不要貪圖色慾。酒醉飯飽之後不要行房，否則五臟都會失調。慾火在全身燃燒，哪裡比得上獨自睡眠。坐臥時不要對著風，應該在溫暖的地方沐浴。吃飽後走一百步，時常用手按摩腹部。不要吃沒有鱗片的魚，以及自然死亡的禽獸肉。少說話、少飲酒，少發怒、少生惡念與慾望。輪迴中要珍惜人身，六根清淨光明如玉。（出自《孫真人集》）