原文
衛生之法，如執玉捧盈以保其身，臨深履薄以養其氣。
白話
保養身體的方法，就像手持玉器、捧著滿滿的容器一樣謹慎，以保護自己的身體；如同面臨深淵、腳踩薄冰一樣小心，來調養自己的元氣。
衛生總要
衛生總要
衛生總要7 句
原文
凡酒不過量，肉不勝食，膾不厭細，食不厭精，淡滋味，均飢飽，此節飲食以衛生也。
白話
凡是飲酒不要過量，吃肉不要過多，魚肉切得越細越好，食物做得越精緻越好，口味要清淡，飢飽要均勻，這就是節制飲食來保養身體的方法。
原文
春莫衣單，夏莫衣汗，秋冬漸添，熱毋驟脫，此慎衣服以衛生也。
白話
春天不要穿得太單薄，夏天不要穿著汗濕的衣服，秋冬季節要逐漸添加衣物，天氣變熱時不要突然脫掉衣服，這就是謹慎穿著衣物來保養身體的方法。
原文
寢不屍，居不容，行欲緩，坐欲斂，此行住坐臥以衛生也。
白話
睡覺時不要像死屍一樣挺直僵硬，居家時不要過於講究儀容，走路時要緩慢，坐著時要收斂身體，這就是從行走、居住、坐著、躺臥各方面來保養身體的方法。
原文
喜怒哀樂，歸於中和，貪嗔癡妄，必須看破。
白話
喜怒哀樂等情緒，要歸於平和適中；貪婪、憤怒、愚癡、妄想，都必須看透放下。
原文
更要時時寬心，知足隨緣，諸事參透，不憂不怒，嘻嘻哈哈，欣笑自如，此調性情以衛生也。寡色欲，少言語，哀喪墳墓，不可率臨。駭浪驚風，須當早避。不大醉，不大飽，起居動靜，俱要怡然。
白話
更要時時放寬心胸，知足常樂、隨順因緣，對各種事情都要看透，不憂愁、不發怒，整天嘻嘻哈哈，歡笑自如，這就是調和性情來保養身體的方法。要減少色慾，少說廢話，對於哀傷的喪事和墳墓，不要輕易前往。遇到驚濤駭浪、狂風暴雨，必須及早避開。不要大醉，不要吃太飽，日常起居與活動休息，都要保持愉快安適。
原文
以上數端，人人可行，真延年之秘訣，卻病之良方，易而不難，只要人肯信從，留心保養，則壽命延長準定無移矣。（《傳家寶》）
白話
以上這幾點，每個人都可以做到，實在是延年益壽的祕訣、去除疾病的良方，簡單容易並不困難，只要人們願意相信並遵從，用心注意保養，那麼壽命延長是確定無疑的。（出自《傳家寶》）
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