原文
煉精全在腎家下手，內腎一竅名元關，外腎一竅名牝戶。
白話
煉精完全從腎臟著手，內腎有一個竅穴叫做元關，外腎有一個竅穴叫做牝戶。
卷四
煉精之法
卷四／求嗣上4 句
原文
真精未泄，乾體未破，則外腎陽氣至子時而興，人身之氣與天地之氣相應。
白話
真精沒有洩漏，元陽之體沒有破損，那麼外腎的陽氣到了子時就會興起，人體的氣與天地的氣相互感應。
原文
精泄體破，而人身陽生之候漸遲，有遲至醜，遲至寅，且有遲至卯而始生者，更有終不生者，始與天地不應矣。
白話
一旦精氣洩漏、身體破損，人體陽氣生發的時機就會逐漸延遲，有的延遲到丑時，有的延遲到寅時，甚至有的延遲到卯時才開始生發，更有的始終不生發，於是就開始與天地之氣不相應了。
原文
煉之之訣，須於夜半子時披衣起坐，兩手搓極熱，一手將外腎兜住，一手掩臍心而凝神於內腎，久久行之而精旺矣。
白話
煉精的方法，必須在半夜子時披上衣服起身坐好，兩手互相摩擦到極熱，一隻手將外腎托住，另一隻手掩蓋在肚臍中心，並將精神凝聚在內腎，長久這樣做，精氣就會旺盛了。
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