原文
經曰：精不足者補之以味。然肥濃之味不能生精，惟淡泊之味乃能補精耳。夫萬物皆有真味調和，勝則真味失。
白話
《內經》說：精氣不足的人，要用五味來補養。然而肥膩濃厚的味道不能產生精氣，只有清淡平和的味道才能補益精氣。萬物都有它真正的味道，如果調味太過，真正的味道就會喪失。
卷四
養精須慎味
卷四／求嗣上4 句
原文
不論葷素，蒸煮得法自有一種沖和恬淡之氣，食之自能養精。
白話
不論是葷食或素食，只要蒸煮得當，自然會有一種平和清淡的氣息，吃了就能夠滋養精氣。
原文
蓋食物甚多，惟五穀為得五味之正，故煮粥飯熟後，上面有厚汁融成一團者，皆米之精液所聚也，食之驟能生精，試之有效。
白話
食物雖然很多，但只有五穀能夠得到五味的純正之氣。所以煮粥或煮飯熟後，上面凝結成一團的濃厚湯汁，都是米中精華所匯聚而成的，吃了之後能迅速產生精氣，試過之後確實有效。
原文
人能行是數者，非特為求嗣之良方，亦可為攝生之妙術矣。
白話
人如果能做到這幾點，不僅是求得子嗣的好方法，也可以說是養生的妙術了。
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