三、白髮候

足少陰是腎的經脈，腎主管骨髓，它的光彩表現在頭髮上。如果血氣旺盛，那麼腎氣就強健，腎氣強健，骨髓就充滿，所以頭髮潤澤而黑；如果血氣虛弱，那麼腎氣就衰弱，腎氣衰弱，骨髓就枯竭，所以頭髮變白了。

至於湯熨、針石等療法，另有正規的方劑，而補養、宣導的方法，現在附在後面。《養生方》說：正月十日洗頭，白髮會變黑。又說：梳頭一千次，頭髮不白。

又說：正月一日，取五香煮成湯，用來洗頭，頭髮不白。又說：十日洗澡，頭髮不白。又說：十四日洗澡，能使牙齒堅固、頭髮烏黑。

又說：常常在自己的本命日，開始梳頭時，叩齒九次，心中默念咒語說：太帝散靈，五老返真，泥丸玄華，保精長存。

左手拘住隱月，右手引來日根；六合之氣清淨煉化，百神承受恩澤。咒語念完，嚥下唾液三次。經常這樣做，能使人牙齒不痛，頭髮堅固不白。另一種說法是頭腦不痛。

《養生方·導引法》說：解開頭髮，面向東方坐著，握固，閉氣一次。舉起雙手左右導引，用手掩住兩耳。再用手反覆梳理頭髮五次，這是為了疏通經脈。治療頭風，使頭髮不白。

又說：清晨剛起床時，左右手互相交叉，從頭上方牽拉兩耳，向上提舉；又牽引鬍鬚和頭髮，就能使面部氣血流通。能使頭髮不白，耳朵不聾。

又說：坐在地上，伸直雙腳，用兩手指按壓腳脛，把頭低到地面。調理脊柱各節，有利於髮根，使頭髮長得美。

坐著伸展雙腳，相距一尺，用手握住雙腳的脛部，用頭頂觸地十二次。調理身體脊柱沒有病患，使精氣潤澤。髮根生長得好的，能使頭髮青黑、柔軟潤滑，頭髮永遠不白。

又說：伏臥，解開頭髮面向東方，握固，閉氣一次，舉手左右導引，掩住兩耳。能使頭髮黑而不白。

所謂「伏」，是指雙膝著地，額頭貼到地面，解開頭髮，打散髮髻，舒展頭部，長長地敷在地上。面向東方，是朝向長生的方法。握固，是兩手像嬰兒那樣握拳，不讓氣洩出。不息，是不讓呼吸呼出，到極度悶脹時，三次噓氣然後長而細地吸氣。一通，就是做一次，讓這個身體腔囊中充滿氣。

所謂「引」，是引導這個身體內部的惡邪伏氣，隨著導引而排出，所以叫做導引。

舉起左右手各一次，掩住兩耳，塞住鼻孔三次，可以去除白髮的毛病。

又說：蹲坐，用兩手舉起雙腳的五趾，低頭到極限，那麼五臟之氣會偏重到達。治療聽不見、看不清楚。長期做，能使白髮重新變黑。

又說：想像心氣上下四方分布，顏色純紅，通達天地，自身變得高大且長。能使人氣力增加，白髮變黑，脫落的牙齒重新長出。