七十五、風虛勞候

風虛是各種疾病的根源。勞損受傷的人，氣血虛弱，他們的皮膚腠理疏鬆，風邪容易侵入。

有的在皮膚上游走，有的沉積在臟腑中，隨著所感受的部位，而產生各種疾病。

關於湯熨、針刺、砭石等方法，另有正規的方劑，以及補養宣導的方法，現在附錄在後面。

《養生方·導引法》說：彎曲一隻腳，腳指向地，用力使勁，使腳繃緊；一手向後反拉足部的解谿穴，向心臟方向極力拉伸，使腰、足解谿、頭好像骨頭鬆解、氣散開一樣；另一隻手向後按在席子上，同時盡力保持姿勢，做二十一次。左右換手也這樣做。可以去除手、腳、腰、肩臂的風熱急悶。

又說：低頭向後挺背，同時盡力，手向下到膝蓋，伸直腰部，面部和身體保持端正。然後恢復向上，來回做二十一次。

開始端正身體，放鬆手向下，左右擺動腰部十四次，上下拉動背脊七次。逐漸去除背脊、臂膊、腰部的寒冷不適。

頭向下用力，手長伸向背後高舉，手向上，與頭齊平，漸漸伸展五寸，同時盡力，手收回向心前、向背後，去來和諧，氣與力協調，不要讓氣強於力，也不要讓力強於氣，做十四次。去除胸背前後筋脈不和、氣血不調。

又說：伸直左腿，彎曲右膝蓋向內壓住左腿，五次呼吸後停止。可以引導肺氣，去除風虛，使人眼睛明亮。

依照經書的方法去做，引導肺中的氣，去除風虛病，使人眼睛明亮，夜晚能看見顏色，與白天沒有差別。