十五、風身體手足不隨候

身體手足不靈活（風身體手足不隨）這種病，是因為身體虛弱、腠理疏鬆，風邪侵犯了脾胃的經絡。足太陰經是脾的經脈，脾與胃相合。足陽明經是胃的經脈，胃是容納水穀的倉庫。

脾主管全身的肌肉，負責為胃消化運化水穀之氣，以滋養身體四肢。

脾氣虛弱，肌肉就虛弱，受到風邪侵襲，所以不能為胃通行水穀之氣，導致四肢肌肉得不到營養；而且風邪滯留在經絡，與陽經相搏，氣運行就緩慢，關節鬆弛，因此使身體手足不靈活。

診斷時如果脾脈呈現緩象，是風痿病，四肢不能活動。另外，如果心脈和腎脈同時出現，就會說話困難，九竅不通，四肢無法抬舉。如果腎脈來勢過多，就會死亡。

關於湯藥、熨法、針刺、砭石等治療，另有正規的處方；至於補養及氣功導引的方法，現在附在後面。

《養生方·導引法》說：用力向左右搖動兩側臀部，閉氣不呼吸九次，可以治癒臀部疼痛、疲勞倦怠、風邪所致的肢體不靈活。

所謂搖動兩臀，是交替用腳跟蹬踏，類似厥的動作，在九次閉氣中間，無論仰臥或俯臥都要做，稱為「蝦蟆行氣」。長期堅持不間斷，可以治癒臀痛、疲勞、風邪不靈活，以及不知痛癢等症狀，並能做出各種形態。

又說：仰臥，兩膝併攏，兩腳分開，伸直腰部，用口吸氣，振動腹部到極限，重複七次呼吸。可以去除高熱疼痛、兩小腿不靈活。

又說：治療四肢疼痛悶脹及不靈活、腹內積氣，床蓆必須平穩，身體端正仰臥，鬆解衣帶，枕頭高三寸，握固。

所謂握固，是用兩手各自以四指握住大拇指，伸直手臂，使手臂距離身體各五寸，兩腳腳趾豎起，兩腳相距五寸，安心定神，調和呼吸，不要想其他事情，專心意念於氣，慢慢用舌頭攪動口中的唾液。

所謂漱醴泉，是用舌頭舔舐嘴唇、口內和牙齒，然後吞嚥唾液，慢慢用口吐氣，用鼻吸氣引入喉嚨。必須輕微緩慢地做，不可急促勉強，等到調和順暢。吸氣、吐氣時，不要讓自己聽到出入的聲音。每次吸氣，要用心念將氣送出去，從腳趾頭使氣排出。

吸氣五次、六次，然後一次呼出，算作一息；從一息數到十息，逐漸增加，能夠達到一百息、二百息，病就會消除痊癒。不要吃生菜、魚和肥肉。吃得太飽之後，以及喜怒憂愁等情緒激動時，都不能馬上行氣。只有在清晨清靜的時候行氣，效果最好，能夠治癒各種疾病。