原文
（齊·光祿大夫褚澄遺書）飲食五味，養髓、骨、肉、血、肌膚、毛髮。
白話
（齊·光祿大夫褚澄遺書）飲食中的酸、苦、甘、辛、鹹五味，能滋養髓、骨、肉、血、肌膚、毛髮。
調經門
精血篇第二
調經門13 句
原文
男子為陽，陽中必有陰，陰中之數八，故一八而陽精升，二八而陽精溢。
白話
男子屬陽，但陽中必定包含陰，陰的數字是八，所以男子到了十六歲（一八），陽氣與精氣開始上升；到了十六歲（二八），陽氣與精氣充盈外溢。
原文
女子為陰，陰中必有陽，陽中之數七，故一七而陰血升，二七而陰血溢。皆飲食五味之實秀也。
白話
女子屬陰，但陰中必定包含陽，陽的數字是七，所以女子到了十四歲（一七），陰氣與血液開始上升；到了十四歲（二七），陰氣與血液充盈外溢。這些都是飲食五味所滋養的精華顯現。
原文
方其升也，智慮開明，齒牙更始，發黃者黑，筋弱者強。
白話
當精氣上升時，人的智慧思慮變得清晰明澈，牙齒重新生長，原本枯黃的頭髮變黑，原本軟弱的筋骨變得強健。
原文
暨其溢也，凡充身體、手足、耳目之餘，雖針芥之歷，無有不下。
白話
等到精氣充盈外溢時，凡是充盈在身體、手足、耳目等部位的多餘精氣，即使是像針尖、芥子般細微之處，也沒有不向下滲透滋養的。
原文
凡子形肖父母者，以其精血嘗於父母之身，無所不歷也。
白話
大凡子女的形貌像父母，是因為他們的精血曾經在父母的身體中經歷過，沒有什麼地方沒有經過。
原文
是以父一肢廢，則子一肢不肖其父；母一目虧，則子一目不肖其母。然雌鳥、牝獸無天癸而成胎，何也？鳥獸精血往來尾閭也。
白話
因此，父親若有一肢殘廢，子女的那一肢就不會像父親；母親若有一眼有缺陷，子女的那一眼就不會像母親。然而雌鳥、母獸沒有天癸（月經）也能成胎，這是為什麼呢？因為鳥獸的精血是通過尾閭（脊椎末端）往來傳遞的。
原文
精未通而御女以通其精，則五體有不滿之處，異日有難狀之疾。
白話
精氣尚未通暢就與女子交合以求通暢精氣，那麼身體五個部位就會有發育不完全的地方，將來會患上難以形容的疾病。
原文
陰已痿而思色以降其精，則精不出而內敗，小便道澀而為淋。
白話
陰器已經痿弱卻還貪戀女色以求泄精，那麼精液無法正常排出而在體內敗壞，導致小便道澀滯而形成淋證。
原文
精已耗而復竭之，則大小便道牽疼，愈疼則欲大小便，愈便則愈疼。
白話
精氣已經耗損卻又再次使其枯竭，那麼大小便時會牽引疼痛，越是疼痛就越想大小便，越是大小便就越是疼痛。
原文
女人天癸既至，逾十年無男子合，則不調；未逾十年，思男子合，亦不調。
白話
女子天癸（月經）已經來潮，超過十年沒有與男子交合，就會導致月經不調；如果不到十年，就渴望與男子交合，也會導致月經不調。
原文
不調則舊血不出，新血誤行或漬而入骨，或變而之腫，或雖合而難子。
白話
月經不調，那麼舊的經血排不出來，新的血液就會錯誤地流行，或者浸漬滲入骨骼，或者演變成為腫脹，或者即使與男子交合也難以受孕。
原文
合男子多則瀝枯、虛人；產乳眾則血枯殺人。觀其精血，思過半矣。
白話
與男子交合過多就會導致精血枯竭、身體虛弱；生育哺乳過多就會導致血液枯竭而危及生命。觀察這些精血的道理，對養生之道就領悟大半了。
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