原文
以兩手如鉤，向前攀雙腳心十二，再收足端坐。
白話
用雙手如鉤子般向前攀住雙腳腳心十二次，再收回雙腳端坐。
附活人心法
鉤攀圖法
附活人心法3 句
原文
上法以兩手向前攀腳心十二次，乃收足端坐，候口中津液生，再漱再吞，一如前數，擺肩並身二十四，及再轉轆轤二十四次，想丹田火自下而上，遍燒身體，想時口鼻皆須閉氣少頃。
白話
上面的方法是用雙手向前攀住腳心十二次，然後收回雙腳端坐，等到口中生出津液，再鼓漱再吞咽，次數同前，然後擺動肩膀和身體二十四次，再轉動轆轤二十四次，想像丹田之火從下而上，遍燒全身，想像時口鼻都須閉氣片刻。
原文
已上八法，乃修真之次第工程也。每日子前午後，各行一次，或晝夜共行三次。久則自然身輕體健，諸邪無所入矣。
白話
以上八種方法，是修真的次序工夫。每天在子時之前和午後，各做一次，或者晝夜共做三次。久了自然就身輕體健，各種邪氣無法進入了。
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