原文
老子曰：人，國也；神，君也；血，臣也；氣，民也。志人理身，明君治國也。愛其民，所以安其國。愛其氣，所以全其身。民弊則國亡，氣衰則身謝。
白話
老子說：人體就像國家；神識就像君主；血液就像臣子；元氣就像百姓。有修養的人調理身體，如同賢明的君主治理國家。愛護他的百姓，因此能安定他的國家；愛護他的元氣，因此能保全他的身體。百姓疲弊則國家滅亡，元氣衰竭則身體衰敗。
太上養生要訣
太上養生要訣
太上養生要訣10 句
原文
是以上士施醫於未病之先，不追修於既敗之後也。
白話
所以高明的醫者在疾病未發生之前就施行醫治，不在已經敗壞之後才去修補。
原文
審其機以安社稷，節其欲以保性命，六害不可不除：一曰薄名利，二曰禁聲色，三曰廉貨財，四曰損滋味，五曰屏虛妄，六曰除嫉妒。
白話
審察其關鍵以安定國家，節制其慾望以保全生命，六種禍害不可不除去：一是淡薄名利，二是禁絕聲色，三是不貪貨財，四是減少美味，五是摒棄虛妄，六是去除嫉妒。
原文
少思、少念、少笑、少言、少喜、少怒、少樂、少愁、少好、少惡、少事、少機。
白話
減少思慮、減少憶念、減少笑容、減少言語、減少喜悅、減少憤怒、減少歡樂、減少憂愁、減少愛好、減少厭惡、減少事務、減少機巧。
原文
多思則神散，多念則心勞，多笑則臟腑上翻，多言則氣海虛脫，多喜則膀胱納客風，多怒則輳。朝勿虛食，夏暮勿飽食。早起雞鳴後，晚起日出前。心內澄則真人守位，氣內定則外邪去身。行一善則魂神喜，念一惡則魄神歡。魂欲人生，魄欲人死。
白話
多思慮則精神渙散，多憶念則心勞，多笑則臟腑向上翻騰，多言語則氣海虛脫，多喜悅則膀胱納入外風，多憤怒則（輳）。早晨不要空腹進食，夏季傍晚不要吃太飽。早起在雞鳴之後，晚起在日出之前。內心澄澈則真神守住本位，元氣內定則外邪離開身體。行一件善事則魂神歡喜，起一個惡念則魄神歡喜。魂希望人活著，魄希望人死去。
原文
寬泰以居，恬澹以守，神形安靜，笑災不生。
白話
以寬舒安泰的心居處，以恬淡虛靜來持守，精神與形體安靜，災禍就不會產生。
原文
仙錄書名，死籍消咎，養生之要，盡在此矣。至於煉丹而補理奔浮。
白話
仙籍上記載姓名，陰司的簿冊消除罪咎，養生的要點，全都在這裡了。至於煉丹來修補調理奔騰浮躁之氣。
原文
多樂則心神邪蕩，多愁則頭面焦枯，多好則智意潰溢，多惡則精爽奔騰，多事則筋脈乾急，多機則智慮沉迷，是皆伐人之生甚於斤斧，蝕人之性猛於豺狼。
白話
過多歡樂則心神邪亂浮蕩，過多憂愁則頭面焦枯，過多愛好則智慧意志潰散外溢，過多厭惡則精神奔騰，過多事務則筋脈乾燥緊急，過多機巧則智慮沉迷。這些都砍伐人的生命比刀斧更厲害，侵蝕人的本性比豺狼更兇猛。
原文
無久行，無久坐，無久立，無久臥，無久視，無久聽。不飢強食則脾勞，不渴強飲則胃脹。
白話
不要長時間行走，不要長時間坐著，不要長時間站立，不要長時間躺臥，不要長時間注視，不要長時間聽。不餓時勉強進食則脾臟勞損，不渴時勉強飲水則胃部脹滿。
原文
冬腦化金液以留形，此上真人之妙道，非食谷啖血之越分也。
白話
冬天腦中化生金液以留住形體，這是上等真人的奇妙道術，不是食穀飲血之輩所能超越的本分。
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