原文
凡腰膊疼痛，高坐，八字舒腳，擦熱手掌心按兩膝，扭身十三，摩腰膊各數十，重者數百至千數，日行三、五次為度。
白話
凡是腰部和肩膀疼痛，可以高坐，雙腳呈八字形舒展，將手掌心擦熱後按在兩膝上，扭轉身體十三次，按摩腰部和肩膀各數十次，嚴重的可按摩數百次到上千次，每天進行三到五次為宜。
腰背疼痛症
腰背疼痛症
腰背疼痛症14 句
原文
凡腰曲頭搖，立定，低頭彎腰如拜下，閉氣，手與腳尖齊，起。待息定再行，連行五、七次止，日行三次。
白話
凡是腰部彎曲、頭部搖晃，應站立穩定，低頭彎腰如同行禮下拜，閉住呼吸，使手與腳尖齊平，然後起身。等呼吸平穩後再重複，連續進行五到七次後停止，每天進行三次。
原文
凡冷痹腿腳疼痛，立定，左手舒指，右手捏肚，閉氣一口，左右如一。行三、五轉，坐定，令人摩腿數百止，日行三度。
白話
凡是因寒濕引起的腿腳疼痛，應站立穩定，左手伸展手指，右手捏住肚臍，閉住一口氣，左右動作相同。進行三到五次，然後坐定，請人按摩腿部數百下後停止，每天進行三次。
原文
凡頭面腳背一切瘡疾，端坐，叉手閉口，左右搖天柱二十四，擦臂掌交處橫紋二十四，連行三、五度，日行七次。
白話
凡是頭部、面部、腳背等處的各種瘡瘍疾病，應端正坐好，雙手交叉，閉口，左右搖動頸部（天柱）二十四次，摩擦手臂手掌交會處的橫紋二十四次，連續進行三到五遍，每天進行七次。
原文
凡腿腳肚腹疼痛，立定，右手作扶牆勢，左手垂下，右腳向前虛蹬，閉氣一口。右手亦如是轉，行十六次。
白話
凡是腿腳或腹部疼痛，應站立穩定，右手做出扶牆的姿勢，左手自然下垂，右腳向前虛空蹬出，閉住一口氣。右手也同樣轉換姿勢，進行十六次。
原文
凡腳腿痛疼，坐地舒兩足，弓腰，齊伸兩手扳兩腳，閉氣一口。曲拳彎腰，伸雙手過頂，口鼻微出氣三口。左腳前伸，坐住右腳；右腳前伸，坐住左腳，各叩齒三通而止。
白話
凡是腳腿疼痛，應坐在地上，伸展雙腳，彎腰弓背，同時伸出雙手扳住雙腳，閉住一口氣。然後彎曲拳頭，彎腰，雙手向上舉過頭頂，口鼻輕輕呼出三口氣。接著左腳向前伸展，坐在右腳上；右腳向前伸展，坐在左腳上，各叩齒三次後停止。
原文
凡腰背疼，反背手立定，拐頂腰，吸氣一口，分三咽，左右皆同。
白話
凡是腰背疼痛，應將雙手反背在身後，站立穩定，用肘部頂住腰部，吸一口氣，分三次嚥下，左右兩側動作相同。
原文
凡腿痛疼，正身端坐，擦熱兩手摩後精門，待氣喘止，再咬牙關閉。次直舒兩腳，擦熱手按住大腿，叩齒一通而止。
白話
凡是腿部疼痛，應端正坐好，將兩手擦熱，按摩後腰部的精門穴，等到氣喘平復，再咬緊牙關。然後伸直雙腳，用擦熱的手按住大腿，叩齒一次後停止。
原文
凡遍身痛疼，端坐舒兩腳，握固，閉氣一口，拜身向前。次立齊兩足，低頭垂手扳兩腳尖，閉氣一口，叩齒一通。
白話
凡是全身疼痛，應端正坐好，伸展雙腳，握拳，閉住一口氣，身體向前彎曲如行禮。然後站立，雙腳併攏，低頭垂手，扳住兩腳尖，閉住一口氣，叩齒一次。
原文
凡遍身疼痛，立定，左手掐劍訣，以右手握金剛拳指地，左足提懸頭，目右視，閉氣一、二口，叩齒一通而止。
白話
凡是全身疼痛，應站立穩定，左手掐成劍訣，右手握成金剛拳指向地面，左腳提起懸空，頭部抬起，眼睛向右看，閉住一兩口氣，叩齒一次後停止。
原文
凡背脊疼痛，曲身伏地，雙膝跪，雙手按，閉氣一口，叩齒一通。
白話
凡是背部脊椎疼痛，應彎曲身體伏在地上，雙膝跪地，雙手按地，閉住一口氣，叩齒一次。
原文
凡寒濕氣漏肩風，立地閉氣，雙手微用力，如解木板狀，左右各扯二十四，又轉，以汗出乃上，日行數次。
白話
凡是寒濕引起的漏肩風（肩關節疼痛），應站立閉氣，雙手微微用力，如同掰開木板的樣子，左右各拉扯二十四次，再轉動身體，直到出汗為止，每天進行數次。
原文
凡一切閃挫疼痛，不可護其疼，將身直立，雙手如托千斤，上升放下，亦如緩緩慢行，二十四次止。
白話
凡是各種閃挫引起的疼痛，不可護著疼痛處，應將身體直立，雙手如同托舉千斤重物，向上舉起再放下，動作像緩慢行走一樣，進行二十四次後停止。
原文
凡腰疼痛難忍，高枕臥地，咬牙閉口，清心閤眼，直豎兩足，使氣逆回，然後舒足，叩齒一通。又行，連行十二次乃止。
白話
凡是腰部疼痛難以忍受，應使用高枕躺在地上，咬緊牙關閉口，清心靜氣合上雙眼，將雙腳豎直，使氣反向運行，然後舒展雙腳，叩齒一次。再重複，連續進行十二次後停止。
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