腰腎足膝症（1）

如果有腰脊疼痛以致無法低頭的狀況，可以在腰俞穴按壓五、七十次，摩擦五、七十次，並配合靜功。腰俞穴屬於腎脈經，位於第二十椎骨下方的凹陷處，身體挺直俯伏放鬆，雙手交叉支撐額頭，放鬆四肢後取這個穴位。

如果有脅肋疼痛的狀況，可以在支溝穴按壓五、七十次，摩擦五、七十次，並配合靜功。支溝穴屬於手少陽三焦經，位於手腕骨背面往上三寸，兩骨之間的凹陷處便是此穴。

如果有腳部瘴氣（或腳氣病），可以在行間穴按壓五、七十次，摩擦五、七十次，並配合靜功。行間穴屬於足厥陰肝經，位於足部虎口處，大拇趾與第二趾之間的歧骨間便是。

如果有腳背腫脹的狀況，可以在內庭穴按壓五、七十次，摩擦五、七十次，並配合靜功。內庭穴屬於足陽明胃經，位於足大拇趾與第二趾之間的外側關節處便是。

如果有腳腫的狀況，可以在陷骨穴按壓五、七十次，摩擦五、七十次，並配合靜功。陷骨穴屬於足陽明胃經，位於足第二趾外側，距離內庭穴一寸處便是此穴。另外還能治療面目浮腫、陰部疼痛、腸鳴腹痛以及熱病汗出不來的症狀。

如果有足部麻木疼痛的狀況，可以在解谿穴按壓五、七十次，摩擦五、七十次，並配合靜功。解谿穴屬於足陽明胃經，位於足腕上方繫帶的地方，距離陷谷穴四寸半，從內庭穴往上量到足背下方一寸的凹陷處便是此穴。

如果有小腿腫脹無力，或者雙腳長瘡的狀況，可以在商丘穴按壓五、七十次，摩擦五、七十次，並配合靜功。商丘穴屬於足太陰脾經，位於內踝骨下方，赤白肉交界處稍微向前一點的凹陷中，此處便是此穴。

如果有小腿踝骨疼痛的狀況，可以在丘墟穴按壓五、七十次，摩擦五、七十次，並配合靜功。丘墟穴屬於足少陽膽經，位於腳外踝稍微向前大約三分的地方便是此穴。

如果有足跟骨疼痛的狀況，可以在崑崙穴按壓五、七十次，摩擦五、七十次，並配合靜功。崑崙穴屬於足太陽膀胱經，位於腳外踝骨後方，跟骨下方的凹陷中便是。

如果有腿部疼痛的狀況，可以在絕骨穴按壓五、七十次，摩擦五、七十次，並配合靜功。絕骨穴屬於足少陽膽經，位於腳踝上方三寸，動脈正中間的位置便是此穴。

如果有寒濕腳氣以及雙腳滲裂生瘡、甚至出血不止的狀況，都可以在京骨穴按壓五、七十次，並配合靜功。京骨穴屬於足太陽膀胱經，位於腳外側大骨下方，赤白肉交界處的凹陷中，按壓可找到此穴。

如果有抽筋腳氣的狀況，可以在承山穴按壓五、七十次，摩擦五、七十次，並配合靜功。承山穴屬於足太陽膀胱經，位於小腿肚肌肉的尖端，肌肉分界正中間的凹陷處便是此穴。另一種方法是在承筋穴治療，承筋穴也屬於足太陽膀胱經，位於小腿肚正中間，脛骨後方從腳跟往上七寸處便是此穴。

如果有筋痛的狀況，可以在陰陵泉穴按壓五、七十次，摩擦五、七十次，並配合靜功。陰陵泉穴屬於足太陰脾經，位於膝蓋下方內側，先找到陽陵泉穴，與之相對的位置便是此穴。陽陵泉穴屬於足少陽膽經，在膝蓋外側高骨下方約一指寬處取穴，稍微向前一點的凹陷中，此處便是陽陵泉穴。

如果有膝蓋紅腫痠痛的狀況，可以在膝眼穴按壓五、七十次，摩擦五、七十次，並配合靜功。膝眼穴屬於足陽明胃經，位於膝蓋骨犢鼻穴外側的凹陷處便是此穴。另外還有膝關穴，屬於足厥陰肝經，位於膝蓋骨下方，犢鼻穴內側的凹陷中便是此穴。

如果有膝蓋疼痛、冰冷麻痺而感覺遲鈍的狀況，可以在梁丘穴按壓五、七十次，摩擦五、七十次，並配合靜功。梁丘穴屬於足陽明胃經，位於膝蓋下方二寸，兩條筋之間的凹陷處便是此穴。