原文
凡腰膊疼痛，高坐，八字舒腳，擦熱手掌心按兩膝，扭身十三，摩腰膊各數十，重者數百至千數，日行三、五次為度。
白話
凡是腰背疼痛，高坐，雙腳呈八字形伸開，將手掌心搓熱後按在兩膝上，扭轉身體十三次，再按摩腰背各數十下，病情嚴重的可按摩數百至一千下，每天進行三到五次為標準。
腰背疼痛症
腰背疼痛症
腰背疼痛症18 句
原文
凡腰曲頭搖，立定，低頭彎腰如拜下，閉氣，手與腳尖齊，起。待息定再行，連行五、七次止，日行三次。
白話
凡是腰部彎曲、頭部搖晃，站定後，低頭彎腰像拜下去一樣，屏住呼吸，使手與腳尖對齊，然後起身。等呼吸平穩後再重複進行，連續做五到七次為止，每天做三次。
原文
凡冷痹腿腳疼痛，立定，左手舒指，右手捏肚，閉氣一口，左右如一。
白話
凡是因寒濕痺阻導致腿腳疼痛，站定後，左手伸展手指，右手按捏腹部，屏住一口氣，左右動作相同。
原文
行三、五轉，坐定，令人摩腿數百止，日行三度。
白話
左右各轉動三到五次後，坐定，讓人按摩腿部數百下為止，每天進行三次。
原文
凡頭面腳背一切瘡疾，端坐，叉手閉口，左右搖天柱二十四，擦臂掌交處橫紋二十四，連行三、五度，日行七次。
白話
凡是頭面、腳背的一切瘡疾，端坐，雙手交叉，閉口，左右搖動天柱穴二十四次，摩擦手臂與手掌交接處的橫紋二十四次，連續進行三到五遍，每天做七次。
原文
凡腿腳肚腹疼痛，立定，右手作扶牆勢，左手垂下，右腳向前虛蹬，閉氣一口。右手亦如是轉，行十六次。
白話
凡是腿腳、肚腹疼痛，站定後，右手做出扶牆的姿勢，左手自然下垂，右腳向前虛踏，屏住一口氣。右手也同樣轉動，進行十六次。
原文
凡腳腿痛疼，坐地舒兩足，弓腰，齊伸兩手扳兩腳，閉氣一口。曲拳彎腰，伸雙手過頂，口鼻微出氣三口。
白話
凡是腳腿疼痛，坐在地上伸展雙腳，弓起腰背，同時伸出雙手扳住兩腳，屏住一口氣。然後握拳彎腰，將雙手向上伸過頭頂，用口鼻微微呼氣三次。
原文
左腳前伸，坐住右腳；右腳前伸，坐住左腳，各叩齒三通而止。
白話
左腳向前伸，壓住右腳；右腳向前伸，壓住左腳，然後各自叩齒三次為止。
原文
凡腰背疼，反背手立定，拐頂腰，吸氣一口，分三咽，左右皆同。
白話
凡是腰背疼痛，雙手反背在身後站定，用腰頂住，吸一口氣，分三次嚥下，左右動作相同。
原文
凡腿痛疼，正身端坐，擦熱兩手摩後精門，待氣喘止，再咬牙關閉。
白話
凡是腿疼痛，身體端正坐好，將雙手搓熱後按摩後腰的精門穴，等到氣喘停止後，再咬緊牙關。
原文
次直舒兩腳，擦熱手按住大腿，叩齒一通而止。
白話
然後伸直雙腳，用搓熱的手按住大腿，叩齒一次為止。
原文
凡遍身痛疼，端坐舒兩腳，握固，閉氣一口，拜身向前。
白話
凡是全身疼痛，端坐伸展雙腳，握緊拳頭，屏住一口氣，身體向前拜伏。
原文
次立齊兩足，低頭垂手扳兩腳尖，閉氣一口，叩齒一通。
白話
然後站直併攏雙腳，低頭垂下雙手扳住兩腳尖，屏住一口氣，叩齒一次。
原文
凡遍身疼痛，立定，左手掐劍訣，以右手握金剛拳指地，左足提懸頭，目右視，閉氣一、二口，叩齒一通而止。
白話
凡是全身疼痛，站定後，左手掐劍訣，右手握金剛拳指向地面，左腳提起懸空，頭部向右看，屏住一到兩口氣，叩齒一次為止。
原文
凡背脊疼痛，曲身伏地，雙膝跪，雙手按，閉氣一口，叩齒一通。
白話
凡是背脊疼痛，彎曲身體伏在地上，雙膝跪下，雙手按地，屏住一口氣，叩齒一次。
原文
凡寒濕氣漏肩風，立地閉氣，雙手微用力，如解木板狀，左右各扯二十四，又轉，以汗出乃上，日行數次。
白話
凡是寒濕之氣引起的漏肩風，站立屏住呼吸，雙手稍微用力，像拆解木板一樣，左右各拉扯二十四次，然後轉動，等到出汗才停止，每天進行數次。
原文
凡一切閃挫疼痛，不可護其疼，將身直立，雙手如托千斤，上升放下，亦如緩緩慢行，二十四次止。
白話
凡是各種閃挫損傷的疼痛，不要護著疼痛處，將身體直立，雙手像托著千斤重物一樣，緩緩舉起放下，動作要緩慢，進行二十四次為止。
原文
凡腰疼痛難忍，高枕臥地，咬牙閉口，清心閤眼，直豎兩足，使氣逆回，然後舒足，叩齒一通。又行，連行十二次乃止。
白話
凡是腰痛難以忍受，用高枕躺下，咬牙閉口，清心靜氣，閉上眼睛，將雙腳直直豎起，使氣機逆回，然後放鬆雙腳，叩齒一次。再重複進行，連續做十二次為止。
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