原文
昂頭並仰氣，鼻吸引清氣，覺下到腰間，徐徐咽真氣。一舉行七番，將身直立地，用手胸前摩，連呵氣七口氣。兩手緊捏拳，抵腰卻閉氣，一低一仰天，腳根硬踏地。漸覺腹中滿，蹲著以著地，一口一身蹲，如此七番止。用面仰其頭，用肩掇其背，如此行三番，用氣送臍下。
抬起頭並仰面呼吸，用鼻子吸入清氣，感覺下降到腰部，慢慢地嚥下真氣。一次運行七遍，將身體直立在地上，用手在胸前按摩，連續呵氣七口。兩手緊緊握拳，抵住腰部然後閉氣，身體一低一仰朝向天空，腳跟用力踏地。漸漸感覺腹部充滿，蹲下使屁股著地，每蹲一次就呼吸一口氣，這樣做七次為止。然後仰起頭，用肩膀聳動背部，這樣做三遍，用氣送到肚臍下方。
原文
虛送十數番，櫃子須用者，徐徐待少時，莖物堅豎起。用手提襯具，入爐養剛氣，少刻硬如槍，有琛並結墜。再行大如拳，鐵杖應難比，此是神仙法，不可亂傳世。事盡功已成，遇經亦無氣，功若未成時，未可便輕棄。陰陽交媾濃，漫漫而已矣，來往二百番，泄精無滓膩。保養固丹田，飲食更有味，種子射香丸，不要服彈頭。
虛送十幾次，櫃子需要使用的，慢慢地等待一會兒，陰莖堅挺豎起。用手提起襯具，進入爐中養育剛氣，片刻之間硬如長槍，有珍寶並結墜。再次運行變得大如拳頭，鐵杖也難以相比，這是神仙之法，不可隨意傳世。事情完畢功已成就，遇到月經也無氣，功若未成之時，不可輕易放棄。陰陽交媾濃厚，慢慢地就這樣吧，來往二百次，泄精沒有渣滓。保養鞏固丹田，飲食更有滋味，種子射香丸，不要服用彈頭。
原文
顏色如嬰兒，行步疾如驥，相勸愚癡人，千金莫亂施。寶笈自收藏，傳之勿容易。
面色如同嬰兒，走路快速像良馬，勸告愚癡的人，千金不要胡亂施捨。寶貴的秘籍自己收藏，傳授時不要輕易。
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