原文
金鼎欲留珠里汞，玉池須下水中鉛，口口氣吸進玉莖，至陽蹺穴，到陰蹺穴，至尾閭，河車搬運至夾脊雙關，怒目上玉枕，至崑崙，下玉池，緊閉任督二脈，上鵲橋之呼，下鵲橋之吸，不可不知，漱津下重樓，納丹田氣海，此段工夫，須行走坐臥，不可間斷，不止子午為然也。
白話
金鼎想要留住珠中的汞，玉池必須降下水中的鉛，一口一口的氣吸進玉莖，到達陽蹺穴，再到陰蹺穴，到達尾閭，經由河車搬運到夾脊雙關，怒目上提至玉枕，到達崑崙，下降至玉池，緊閉任督二脈，上鵲橋的呼氣，下鵲橋的吸氣，不可不知，漱津嚥下重樓，納入丹田氣海，這段工夫，必須行走坐臥都不間斷，不僅僅是子時午時如此。