碧霞採補長生秘要（2）

強忍情欲，則精液流入腎胞，使人外腎冷痛，陰汗浸潤，更產生小腸奔豚氣、膀胱氣疝氣。訣曰：凡行功時，鼻內微微吸氣，漸漸出氣，但覺得喘息，就應歇住，等氣息調勻，可再依前法行戰。然行戰不厭緩，採氣不厭速，如此有益，謹慎而行，不可疏忽。

_採煉太和第八_

夫採煉太和者，只可以調馬牧牛，若婦人先泄，目閉身顫，面赤頰紅，舌尖漸冷，鼻孔開張，口閉氣粗，肢體不收，神思恍惚，陰穴脈動，滑津流溢，此是其先泄之驗。男子當此之際，心定意靜，上採舌津，中採蟠桃，下采月華，採而得之，行提運動，自尾閭穴兩道，運氣貫上夾脊，透至雙關，上入泥丸宮，流轉入口，化作瓊漿，嚥下重樓，入丹田，起火煅煉，此謂黃河水逆流也。老子曰：玄牝之門，為天地根。

又曰：採得歸來爐裡煉，煉成溫養作烹鮮。陽衰陰養，樹衰土培，此法仙人口口相授，慎勿輕泄。

_惜氣養精第九_

夫惜氣養精者，人之大要也。天有三奇，日月星；地有三奇，乙丙丁；人有三奇，神氣精，若人人存神固氣保精，則百病不生。須要保惜，不可輕泄，若輕泄其精，如以珠玉投於深淵，豈能再得？可不慎乎？《經》曰：精養靈根氣養神，此真之外更無真，丹田一粒菩提子，誰肯輕輕泄於人。蓋男子以泄精為樂，不知精泄之後，玉莖衰怯，身體困倦，不能再舉，有何樂也。

若固濟根蒂，閉而不泄，日夜交合數婦，採取其精，情暢神爽，愛慕之情，不能休息，又能補益朱顏，身輕骨健，延年益壽，以此觀之，孰為樂乎？問罷，玉蟾子曰：房中有法煉陰丹，陽得陰兮大壯顏，補得腦實骨輕健，百年如此轉輪環，蓋人之一身，本無儲精之所，但腦氣下降，即為精矣。

_洗心全神第十_

夫心者，神之舍也。心靜則神安，心動則神疲。神者四肢之主，能少思慮，省嗜欲，掃除雜念，湛然不侵，則神自全，神全則身安，身安則壽永，是乃修身之大要矣。