呂祖採補延年秘錄（4）

卻老延年法的要妙，在於六字訣。這六個字，各有順序，不得顛倒。說存就縮，既縮就吸，既吸就抽，既抽就閉，既閉就展，順序不亂，而功勞沒有比這更大的了。

一說存者。交合的時候，存心於物外，雖然交合不可著意，主要在於體交而神不交，如果著意，就是神交，而精氣容易洩漏了。只有不著意，縱然走失，也不會多，只當停濁去清罷了。當這個時候，趕快用縮脅提吸，這叫做存，能夠長久實行而不疲倦，並無漏泄之事。臞仙說：夾脊的骨頭，前面有兩個穴位，右邊是命門，左邊是腎門，就是腰眼之間。

汞氣從此處出來，採取的時候，感覺汞將要出來，趕緊安定心意，存想汞氣，從尾閭向上進入泥丸，良久用抽縮之法控制它，縱使走失也無害。能實行這個則炁汞自乾，自然成為寶物了。

二說縮者。交接的時候，縮脅提吸，運氣上行，不讓它順下，氣下就會洩漏。如果將要洩漏之際，像忍大小便的樣子，靈柯漸漸退後半步，提吸口微吁氣，咂定女子的舌頭，取她的津液吞下，摟住，又吸她一口氣，送下丹田，直接進入靈柯，三五次，漸漸龜形狀大，就不洩漏了。臞仙說：採取的時候，真汞將要來，便用力縮下如同急忍大便的樣子，兼且存想命門，將靈柯移種到淺土一寸半，良久汞就止住。

然後正坐豎起膝蓋，抱住玉山的頂端，急拍山腰，口含山龍，等待山雲氣興起，這是陰氣上升，山氣發泄的時候。當此之際，感應於中，獲取於外，趕快取山上華池的水，嚥下丹田，三五十次到一百次，之後用抽吸之法。

三說抽者。交接的時候，緩緩前進，不可深，不可急，常常抽退，吸接津液。一抽一吸，用我的鼻子吸她鼻子的出氣，等到她氣喘急時吸咽之。不可以用口吸，口吸會傷腦。抽吸次數多，玉莖自然堅硬，神氣壯盛，快樂得很。臞仙說：慢進徐退，等待氣到，宜進退，上下相應，一退一吸，以多為益。吸不可開口，用鼻子引出氣入腦最妙，實行之則龍氣風勁，進就吹，退就吸。

四說吸，吸她的真氣精液。想像玉莖如同受氣的管子，採取的時候，上面用口鼻吸她的津氣，下面用青龍吸她的液水，存想進入我的管中，上下一齊都吸，不要讓它顛倒。一抽一吸，如同管子吸水的樣子，只要能夠依照這個採取，則顏色光澤，精神自然清爽了。

張仙說：當吸的時候，閉口咬牙，瞪眼向上看，吸氣一口，重重盡力，提至泥丸，等待時間其精化為氣，返回本源歸於元始。

臞仙說：想靈柯是受氣之門，鼻子是天門，與之相應，腎是命門，也與天門相合，同時一齊吸，不得顛倒。如果吸得彼此腠理已經和合，這是陰陽感暢的時候。想像那赤黃氣進入靈柯，大約到精室，進入氣海腎堂，與陽氣直透泥丸，那時鼻子與靈柯一齊吸，只要一退一吸，使氣如同筒子吸水樣，從下而上，妙在次數多。如果得到那赤黃氣，便覺得氣熱如火，得到一次的氣，可以延長一紀，對應天地一周之氣。

如果採取次數多，覺得山色逐漸調和，就換一個（對象）。

五說閉者。交合的時候，必須緊閉命門。命門通天關，天關通命門腎府，如果命門與天關不閉，則腦氣下降，到命門腎宮流入瓊臺，就容易洩漏，然後化為金精了。如果閉固而不降於瓊臺，則永遠沒有漏泄的憂患，精既然不洩，自然堅硬，可以駕馭十個女子而不疲倦。