原文
中正子日：凡居家不欲數沐浴。若沐浴，須密室，不得大熱，亦不得大冷，皆生百病。冬浴不必汗出霖霖，沐浴後不得觸風冷，新沐發訖，勿當風，勿濕縈髻，勿濕頭臥，使人頭風眩悶發禿面黑齒痛，耳聾頭生白屑。飢忌浴，飽忌沐，浴訖，須進少許食飲乃出。夜沐發，不食即臥，令人心虛，饒汗多夢。
中正子說：平常居家，不要頻繁洗澡。如果要洗，必須待在密室裡，水不能太熱，也不能太冷，否則都會引發各種疾病。冬天洗澡不必出汗淋漓，洗澡後不能接觸風冷。剛洗完頭，不要對著風，不要讓濕頭髮纏繞髮髻，不要濕著頭睡覺，否則會使人頭風眩暈、禿頭、臉黑、牙痛、耳聾、頭皮生白屑。飢餓時忌洗澡，飽食時忌洗頭，洗完後必須吃一點食物飲料再出來。晚上洗頭，不吃東西就睡覺，會讓人心虛、多汗、多夢。
原文
又夫妻不用同日沐浴。常以晦日浴，朔日沐吉。凡炊湯經宿用洗體成癬，洗面無光，洗腳即疼痛。作瓿畦瘡，熱泔洗頭，冷水濯之，作頭風。飲水沐頭，亦作頭風。時行病，新汗解，勿冷水洗浴損心包。
另外，夫妻不宜在同一天洗澡。通常選擇在晦日（農曆月底）洗澡，朔日（初一）洗頭是吉利的。凡是燒好的熱水過夜後用來洗身體，會生癬；用來洗臉，臉會無光澤；用來洗腳，腳會疼痛。會生瘡疥；用熱淘米水洗頭，再用冷水沖洗，會引發頭風。用冷水飲後洗頭，也會引發頭風。患流行病，剛出汗退燒，不要用冷水洗浴，會損傷心包。
原文
此禽獸形圖，乃漢神醫華陀所授，凡人身體不安，作此五形圖之戲，汗出疾即愈矣。
這禽獸形圖，是漢代神醫華佗所傳授。凡是身體不舒服的人，模仿這五形圖的動作，出汗後疾病就會痊癒。
原文
閉氣低頭拈拳，戰如虎威勢，兩手如提千金，輕輕起來，莫放氣，平身吞氣入腹，使神氣上而復下，覺腹內如雷鳴，或七次，如此運動，一身氣脈調和，百病不生。（見圖1）
閉氣，低頭，握拳，像老虎發威的姿勢，兩手如同提起千斤重物，輕輕起來，不要放氣，身體平正，吞氣入腹，讓神氣上升再下降，感覺腹內像雷鳴一樣，或者做七次。這樣運動，全身氣脈調和，百病不生。（見圖1）
原文
如熊側身起，左右擺腳，要後立定，使氣兩旁脅骨節皆響，亦能動腰力除腫，或三五次止，能舒筋骨而安，此乃養血之術也。（見圖2）
像熊一樣側身起來，左右擺動腳，然後向後站立定，使氣在兩側脅骨關節都發出響聲，也能活動腰部力量消除腫脹，做三五次就可以停止，能舒緩筋骨而安適，這是養血的方法。（見圖2）
原文
閉氣低頭捻拳，如鹿轉頭顧尾，平身縮肩立腳尖，跳跌跟連天柱，通身皆振動，或三次。每日一次也可，如下床做作一次更妙。（見圖3）
閉氣，低頭，握拳，像鹿轉頭看尾巴，身體平正，縮肩，踮起腳尖，跳躍顛簸，腳跟連天柱（脊柱），全身都振動，做三次。每天做一次也可以，如果下床後做一次更好。（見圖3）
原文
閉氣如猿爬樹，一隻手如捻果，一隻腳如上抬起，一隻腳跟轉身，更運神氣吞入，腹內覺有汗出方可罷。（見圖4）
閉氣，像猿猴爬樹，一隻手像摘果子，一隻腳向上抬起，另一隻腳腳跟轉身，再運神氣吞入腹內，直到感覺有汗出來才停止。（見圖4）
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閉氣如鳥飛頭起，吸尾閭氣朝頂，虛隻手躬前，頭要仰起，迎神破頂。（見圖5）
閉氣，像鳥飛時頭抬起，吸氣從尾閭（尾骨）向上到達頭頂，虛懸一隻手，身體前躬，頭要仰起，迎接神氣衝破頭頂。（見圖5）
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