呂祖採補延年秘錄（3）

二曰縮。交接的時候，縮脅提吸，運氣上行，不讓氣順下，氣下就會洩漏。

若在將洩之際，如同忍住大小便的樣子，靈柯漸漸退後半步，提吸口中微微呼氣，咂住女子舌頭，取她的津液嚥下，摟定，又吸她一口氣，送下丹田，直入靈柯，三五次，漸漸龜形狀變大，就不洩了。

臞仙說：採取之時，真汞將要來，便用力縮下如同急忍大便的樣子，兼存想命門，將靈柯移種淺土寸半，良久汞乃止。

然後正坐豎膝，抱玉山之頂，急拍山腰，口含山龍，待山雲氣興起，這是陰氣上升、山氣發泄的時候。

當此之際，感之於中，取之於外，急取山上華池之水，嚥下丹田，三五十次至百次，然後用抽吸之法。

三曰抽。交接之時，緩緩進步，不可深，不可急，常抽退步，吸接津液。

一抽一吸，以我鼻吸她鼻出氣，候其氣喘急時吸而嚥下。不可以口吸，口吸傷腦。

抽吸次數多，玉莖自堅，神氣壯盛，快然快樂。

臞仙說：慢進徐退，待氣至，宜進退，上下相應，一退一吸，惟多為益。

吸不可開口，鼻引出氣入腦力妙，行之龍氣風勁，進則吹，退則吸。

四曰吸，吸取她的真氣精液。想玉莖如同受氣之管，採取之時，上以口鼻吸其津氣，下以青龍吸其液水，存想進入我管中，上下一齊俱吸，勿令顛倒。

一抽一吸，如同管子吸水的樣子，只要能依此採取，則顏色光澤，精神自然清爽。

張仙說：當吸之時，閉口咬牙，努目上視，吸氣一口，重重盡力，提至泥丸，待時其精化為氣，反本歸元。

臞仙說：想靈柯為受氣之門，鼻為天門，與之相應，腎為命門，亦與天門相合，一時齊吸，不得顛倒。如吸得彼此腠理既和，這是陰陽感暢的時候。

想其赤黃氣入靈柯，約至精室，入氣海腎堂，與陽氣直透泥丸，其時鼻與靈柯一齊吸，但一退一吸，使氣如同筒吸水樣，自下而上，妙在次數多。

如得彼赤黃氣，便覺氣熱如火，得其一度氣者，可延長一紀，對應天地一周之氣。如採取次數多，覺山色漸調，即便更換。

五曰閉。交媾之時，須當緊閉命門。命門通天關，天關通命門腎府，若命門與天關不閉，則腦氣下降，至命門腎宮流入瓊臺，則易洩，然後化為金精。

若閉固而不降於瓊臺，則永無漏洩之患，精既不洩，自然堅硬，可御十女不倦。

張仙說：動作時，不可開口出氣。口是天門，下與命門相接，若封固不牢，則失神敗氣，其精易洩。且行功之時，五字相連，缺一不可。

若放棄存縮，而難以行其功，捨棄抽吸而難以得其物，四者雖備，而不急於封固，則又得而復失。

臞仙說：動作必閉口息氣，封固華池，以鼻引彼氣，上升泥丸，一潤元海，存想泥丸中。

有紅日一輪照耀光中，有仙子素衣黃裳，瞑目而坐，以舌頂住上顎，存想使氣逆流歸元海。

六曰展。交之時，緩緩入爐，上採其津，攪漱我津液，吸她一口氣送下，循至丹田，運入玉莖。

三五次或七九次，覺龜身森然長大，築滿陰戶，號曰展龜。但覺陰戶緊窄，乃是其驗。

既滿宜緩，不可急躁，交之久遠，使情歡意暢，美不可言。

若採之既久，覺容顏銷減，即換新鼎，不可強行。

張仙說：此操演法，男女相交，而兩將相敵，女人自有不戰而勝、靜以待動的手段。

男子一見她的牝戶開張，先神魂不定，不待戰已有幾分敗勢。

又目靈龜發作的頭上如鏡一般，一入爐，不數合便輸了。

蓋曾經傳授操演過，若有傳受，龜自然堅硬粗燥，有何懼哉？