原文
昂頭並仰氣，鼻吸引清氣，覺下到腰間，徐徐咽真氣。
白話
抬頭並向上吸氣，用鼻吸入清氣，感覺氣下行到腰間，慢慢嚥下真氣。
玄關要言
玄關要言
玄關要言12 句
原文
一舉行七番，將身直立地，用手胸前摩，連呵氣七口氣。
白話
一次做七遍，身體直立在地上，用手在胸前按摩，同時呵出七口氣。
原文
兩手緊捏拳，抵腰卻閉氣，一低一仰天，腳根硬踏地。
白話
兩手緊握拳頭，抵住腰部並閉氣，一低頭一仰天，腳跟用力踏地。
原文
漸覺腹中滿，蹲著以著地，一口一身蹲，如此七番止。
白話
漸漸感覺腹部充滿，蹲下以腳著地，每吸一口氣就蹲下一次，這樣做七遍停止。
原文
用面仰其頭，用肩掇其背，如此行三番，用氣送臍下。
白話
仰面抬頭，用肩聳動背部，這樣做三遍，用氣送到臍下。
原文
虛送十數番，櫃子須用者，徐徐待少時，莖物堅豎起。
白話
虛心送氣十幾次，櫃子（指器具）須用時，慢慢等待一會兒，陰莖堅硬豎起。
原文
用手提襯具，入爐養剛氣，少刻硬如槍，有琛並結墜。
白話
用手提起襯墊的器具，放入爐中保養剛氣，片刻後硬如長槍，有寶物並結墜（指睪丸）。
原文
再行大如拳，鐵杖應難比，此是神仙法，不可亂傳世。
白話
再行功變大如拳頭，鐵杖也難以相比，這是神仙的方法，不可隨意流傳於世。
原文
事盡功已成，遇經亦無氣，功若未成時，未可便輕棄。
白話
事情結束功夫已成，遇到月經（或指經歷）也沒有氣，功夫若未完成時，不可輕易放棄。
原文
陰陽交媾濃，漫漫而已矣，來往二百番，泄精無滓膩。
白話
陰陽交合濃厚，慢慢進行就是了，來回二百次，泄精沒有渣滓油膩。
原文
保養固丹田，飲食更有味，種子射香丸，不要服彈頭。
白話
保養固守丹田，飲食更有味道，種子射香丸，不要服食彈頭（指丹藥中的硃砂等）。
原文
顏色如嬰兒，行步疾如驥，相勸愚癡人，千金莫亂施。寶笈自收藏，傳之勿容易。
白話
面色像嬰兒，行走快如駿馬，勸告愚癡的人，千金不要亂施。寶笈自己收藏，傳授不要輕易。
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