碧霞採補長生秘要

碧霞真人說：金銀器物損壞了，用金銀來修補它；人的身體損壞了，用人來修補它。這裡輯錄的要言妙語，是一生受用的法門，長期奉行，可以祛病延年，逐漸進入仙家境界。這是秘笈仙傳，不可隨意示人。修真養氣第一

凡是要修真養氣的人，節省言語以保養內在的真氣，減少色慾以保養精氣；清淡飲食以保養血氣；吞咽津液以保養肺氣；謹慎發怒以保養肝氣；節制飲食以保養胃氣；減少思慮以保養心氣。學道之人如果依照這些方法實行，就可以使氣力充沛、精神完足。房中補益第二

《經書》說：以人補人，才能真正得到真諦。老子說：若想長生，應當靠自己而生。房中之事，能使人活，也能使人死，所以知道並能善用的人，可以用它來養命，更何況配合服藥的人呢。

男子不能沒有女子，女子也不能沒有男子，不可勉強壓抑。如果勉強壓抑，則意念不能不動；意念動了則神勞，神勞則損壽；若夢見與鬼交合，精氣自然泄漏，那麼一次泄漏就相當於十次的損耗。擇爐煉丹第三

所謂鼎，是烹煉神丹的器具、溫養真氣的爐子。必須選擇未曾生育的美貌婦女，揀選眉清目秀、面容白淨、嘴唇紅潤、頭髮烏黑、鼻相端正、身體豐滿但不過胖、纖瘦但不露骨、肌膚細膩、言語爽快、沒有口臭體臭、月經正常無白帶濁物者為佳。

如果鼎過於肥胖，氣脈就不通暢；過於瘦弱者，骨骼乳房精華稀少；過於疲勞者，津液不足；過於病弱者，陰毒會損傷莖部。

千萬要避開面容污垢、形體歪斜、聲音雄粗、步態如雀、嘴唇如馬般黃髮、陰毛粗多且逆生的人，與這些人交合就會受損。戲弄女精第四

仙人與玉女，陰陽配合，何曾有過泄漏的情形。現今的人不致力於感動女子的情感來引發真氣，只求自己一時的快樂，玉莖剛進入陰戶，女子情感尚未萌動，男子的精就先行泄漏了，自己招致衰敗，最終自己還不明白，難道不可惜嗎？

凡是與女子交合，必須先溫柔體貼地擁抱，親吻唇舌，撫弄雙乳，將玉莖與女子嬉戲逗弄。男子用手指深入女子的金爐，等待有淫水流出的時候，這就是女子陰情已動的徵兆，方可對爐交感，依照方法行功。

這是女子先呈現劣勢的徵兆。慢慢地行功，使自己不氣喘吁吁，精神自然安定，難道不美好嗎？男察四至第五

玉莖不堅硬，是血氣未到；堅硬而不挺舉，是骨氣未到；挺舉而不堅硬，是骨氣未到；堅硬而不溫熱，是神氣未到；心中有慾望卻興致不美，是意氣未到。

凡是男子與女子交合，必須等到堅強而挺舉、挺舉而堅硬、堅硬而溫熱，察知這四氣都到了才能行事。如果有一氣未到，就不可交合。女審九到第六

女子在交合之前，默默吞咽津液的，是意氣到了；將身體擁抱對方的，是骨氣到了；主動用力迎合的，是筋氣到了；兩眼頻頻注視的，是肝氣到了；握弄玉莖的，是血氣到了；撫摸男子兩脅的，是肉氣到了；兩鼻孔蒸騰的，是肺氣到了；身體不搖擺的，是腎氣到了；潤滑津液流出的，是脾氣到了。必須九氣都到，方可交感。交合取勝第七

凡是遇見美色的人，心中雖然愛戀，應當自己克制情緒，這樣就與面對不愛的人相似。必須安定心神，用玉莖插入爐內，慢慢地或深或淺，往來行五七十次，甚至百次，應當可以停下來休息。

必須定心，再依照前法行五七十次，到二三十次的時候，感覺女子難以承受且溫暖，必定要先排泄了。

這個時候正好用功採煉，必須再依照前法行事。如果自己微微感覺情動，就將玉莖抽出，如烏龜藏體，六物都收縮，閉口吸氣，一把提起，自然不泄漏，還精補髓，這就是陰氣輸入而陽氣取勝。千萬不要進入太深，如果太快太深，就會顛倒五臟。

勉強抑制情慾，精就會流入腎胞，使人外腎冷痛，陰汗浸潤，更會生出小腸奔豚氣、膀胱氣、疝氣等病症。

口诀說：凡是行功的時候，在鼻內微微吸氣，漸漸出氣，如果感覺喘息，便適宜停下來，等氣調勻了，可以再依照前法行戰。

然而行戰不嫌緩慢，採煉不嫌快速，這樣才有益處。務必謹慎奉行，不可疏忽。採煉太和第八

所謂採煉太和，只可以用來調馬牧牛。如果女子先排泄，會眼睛閉合、身體顫抖、面部發紅、兩頰泛紅、舌尖漸冷、鼻孔開張、口閉粗喘、肢體不能收攝、神思恍惚、陰穴脈動、潤滑津液流溢，這就是她先排泄的驗證。

男子在這個時候，應當心定意靜，上方採集舌頭津液，中間採集蟠桃，下方採集月華，採集完畢後，行提運運動，從尾閭穴分為兩道，引氣上行貫穿夾脊，透至雙關，上入泥丸宮，流轉入口，化作瓊漿，嚥入重樓，落入丹田，起火煅煉，這叫做黃河水逆流。老子說：玄妙之門，是天地的根本。又說：採集回來在爐中煉，煉成溫養來烹飪鮮美。

陽氣衰退就滋養陰氣，樹木衰退就培育土壤。這方法由仙人代代口口相傳，千萬不要輕易洩露。惜氣養精第九

珍惜元氣、保養精華，是人生最重要的法則。天有三奇，就是日、月、星；地有三奇，就是乙、丙、丁；人有三奇，就是神、氣、精。如果每個人都能存神、固氣、保精，那麼百病都不會產生。

必須珍重愛惜，不可輕易泄漏。如果輕易泄漏精華，就好像把珍珠美玉投入深淵，怎麼可能再得到呢？能夠不謹慎嗎？

《經書》說：精華滋養靈魂根元、元氣溫養精神，在這個真諦之外再沒有其他真諦。丹田裡的一粒菩提種子，誰肯輕輕地泄漏給別人呢？

男子以泄漏精為快樂，卻不知道精泄漏之後，玉莖衰敗膽怯，身體困倦，不能再挺舉，還有什麼快樂可言呢？

如果鞏固根本，閉精不洩，日夜與多位女子交合，採集她們的精華，情緒暢快、神清氣爽，愛慕之情不能停歇，又能補益容顏，身體輕盈、骨骼強健，延年益壽。從這方面來看，哪一種才是快樂呢？

問完之後，玉蟾子說：房中有方法可以煉陰丹，陽得到陰就能大大強壯面容，補足腦部就能使骨骼輕健，百年如此循環轉動。因為人的整個身體，本來沒有儲存精華的地方，但是腦氣下降，就成為精了。洗心全神第十

心是神的居所。心靜則神安，心動則神疲。

神是四肢的主宰，如果能減少思慮，省減嗜欲，清除雜念，保持澄澈不受侵擾，那麼神自然完整。神完整則身體安泰，身體安泰則壽命長遠，這才是修身的重要法門。