原文
彭祖曰：每施瀉，論導引以補其虛，不爾血脈髓腦日損，致生疾病。
白話
彭祖說：每次排泄之後，要用導引術來補益身體的虛損，否則血脈骨髓腦力會日益損耗，導致疾病的產生。
愛氣
保形
愛氣32 句
原文
飲酒吐逆，勞作汗出，以當風臥濕，飽食大呼，疾走舉重，走馬引強，語笑無度，思慮太深，皆損年青，是以為道者，務思和理焉。
白話
飲酒嘔吐反胃，勞動後出汗，當風躺臥或臥於潮濕之處，飽食後大聲呼喊，急走搬運重物，騎馬用力拉扯，說話大笑沒有節制，思慮太過深沉，都會損害青春，所以學道的人，必須深思中和的道理。
原文
口耳亂心，聖人所以閉之，名利敗身，聖人所以去之。
白話
聲音言語擾亂心神，這是聖人所以要封閉感官的原因；名利敗壞身心，這是聖人所以要去除它們的原因。
原文
天老曰：丈夫處其厚，不處其薄，當去禮去聖，守愚以自養，斯乃德之源也。
白話
天老說：大丈夫處身於厚道，不處身於淺薄，應當去除禮儀去除聖智，以守愚來自我修養，這才是德的本源。
原文
彭祖曰：上士別床，中士異被，服藥百裹，不如獨臥。
白話
彭祖說：上等的人分床而睡，中等的人被子分開，服用一百包藥物，也不如獨自睡覺。
原文
色使目盲，聲使耳聾，味使口爽，苟能節宣其宜適，抑揚其通塞者，可以增壽。
白話
色彩使眼睛失明，聲音使耳朵失聰，美味使口感敗壞，如果能夠節制宣揚使其適宜適度，抑制發揚使其通暢堵塞的人，可以增長年壽。
原文
一日之忌，暮無飽食；一月之忌，暮無大醉；一歲之忌，暮須遠內；終身之忌，暮常護氣。
白話
一天的禁忌，晚上不要吃太飽；一個月的禁忌，晚上不要大醉；一年的禁忌，晚上必須遠離房事；終身的禁忌，晚上要時常保養氣息。
原文
夜飽損一日之壽，夜醉損一月之壽，一接損一歲之壽，慎之。
白話
晚上吃太飽損害一天的壽命，晚上大醉損害一個月的壽命，一次交合損害一年的壽命，要特別謹慎。
原文
清旦初，左右手摩交耳，從頭上挽兩耳，又引發，則面氣通流如此者，令人頭不白，耳不聾。
白話
清晨剛醒來，用左右手按摩搓揉耳朵，從頭上拉過兩耳，再引導引發，這樣可以使面部氣息流通，像這樣的方法可以使人頭髮不白，耳朵不聾。
原文
又摩掌令熱以摩面，從上向下，二七遍，去皮乾氣，令人面有光。又令人騰風寒時氣，寒熱頭育，百病皆除。
白話
又按摩掌心使之發熱來按摩面部，從上到下，做十四遍，可以去除表皮乾燥之氣，使人面容有光澤。又能使人抵禦風寒和時令之氣，消除寒熱頭暈等各種病痛。
原文
老子曰：入欲求道，勿起五逆六不祥四凶。大小便向西一逆，向北二逆，向日三逆，向月四逆，仰視日月星辰五逆。
白話
老子說：人想要得道，就不要犯五逆、六不祥、四凶。大小便向西是一逆，向北是二逆，向日是三逆，向月是四逆，仰視日月星辰是五逆。
原文
夜半裸體一不祥，旦起嗔心二不祥，向灶罵詈三不祥，以足內火四不祥，夫妻晝合五不祥，盜師父物六不祥。
白話
夜半赤身是一不祥，早晨起床生氣是二不祥，面向爐灶辱罵是三不祥，用腳對著火是四不祥，夫妻白天同房是五不祥，盜竊師父財物是六不祥。
原文
旦起常言善事，天與之福，勿言奈何及禍事，名請禍臥伏地大凶，以匙筋擊盤大凶，大勞行房露臥發癲病，醉勿食熱食，食畢摩腹，能除百病。
白話
早晨起床常說善事，天會給予福氣，不要說無奈及禍事之事，躺伏在地上是大凶，用湯匙筷子敲擊餐具是大凶，過度疲勞後行房躺臥會發癲癇病，大醉不要吃熱食，吃完飯後按摩腹部，能消除百病。
原文
熱食傷骨，冷食傷肺，熱無灼唇，冷無冰齒，食畢行步躊躇，則長生。
白話
熱食傷骨，冷食傷肺，熱不能燙嘴唇，冷不能冰牙齒，吃完飯後走路慢行，可以長生。
原文
食勿大言大飽，血脈閉臥，欲得數轉側，冬溫夏涼，慎勿冒之。
白話
吃飯時不要大聲說話也不要吃太飽，吃太飽會使血脈閉塞躺臥，想要多次翻身轉側，冬天要溫暖夏天要涼爽，千萬不要冒犯。
原文
大醉神散越，大樂氣飛揚，大愁氣不通，久坐傷筋，久立傷骨，凡欲坐先解脫右靴履大吉。
白話
大醉使神氣散越，大樂使氣飛揚，大愁使氣不通，久坐傷筋，久立傷骨，凡是要坐先脫掉右邊的鞋子是大吉。
原文
用精令人氣乏，少睡令人目盲，多睡令人心煩，貪美食令人泄痢，沐浴令常不吉，沐與浴不同日，同日沐浴凶。說夢者凶。
白話
耗費精液令人氣乏，少睡令人眼睛失明，多睡令人心煩，貪吃美食令人腹瀉，沐浴常使人很不吉利，洗頭和沐浴不能在同一天，同一天沐浴凶。談論夢的人凶。
原文
凡日月蝕，救之吉，活千人，除殃，活萬人，與天地同功。
白話
凡是日月蝕，救護它就吉利，救活千人，消除災殃，救活萬人，與天地同功。
原文
日月薄蝕，大風下雨，虹霓地動，雷電霹靂，大寒大霧，四時節變，不可交合陰陽，慎之。
白話
日月薄蝕，大風大雨，虹霓地動，雷電霹靂，大寒大霧，四時節變，不能交合陰陽，要謹慎。
原文
凡夏至後，丙丁日，冬至後，庚辛日，皆不可陰陽合，大凶。
白話
凡是夏至後的丙丁日，冬至後的庚辛日，都不能有陰陽交合，大凶。
原文
老子曰：凡人生疾病者，是風日之子。生而早死，是晦日之子。在胎而傷者，是朔日之子。母子俱死者，是雷霆霹靂日之子。能行步有知而死者，是下旬之子。兵血死者，是月水盡之子，又是月蝕之子。雖胎不成者，是弦望之子。命不長者，是大醉之子。不癡必狂者，是大勞之子。生而不成者，是平旦之子。意多恐悸者，是日出之子。好為盜賊貪欲者，是禺中之子。性行不良者，是日中之子。好詐及妄者，是晡時之子。不喑必聾者，是人定之子。天地閉氣不通，其子多死。夜半合陰陽生子，上壽賢明。夜半後合會，生子中壽，聰明智慧。
白話
老子說：凡是人生疾病的，是風日所生之子。生下來就早死的，是晦日所生之子。在胎中就受傷的，是朔日所生之子。母子都死的，是雷霆霹靂日所生之子。能行走有知覺卻死的，是下旬所生之子。死於戰爭流血的，是月水盡之子，又是月蝕之子。雖然懷胎卻不能成形的，是弦望所生之子。壽命不長的，是大醉所生之子。不癡呆必定瘋狂的，是大勞所生之子。出生而不能成人的，是平旦所生之子。心意多恐懼驚悸的，是日出所生之子。喜歡做盜賊貪圖私慾的，是隅中所生之子。性情行為不好的，是日中所生之子。喜歡欺詐和虛妄的，是晡時所生之子。不啞必定耳聾的，是人定所生之子。天地閉塞氣息不通，那些嬰兒大多死亡。夜半陰陽交合生下的孩子，是上等壽命賢良明智。夜半後交合會面，生下的孩子是中等壽命，聰明智慧。
原文
雞鳴合會，生子下壽，克父母，此乃天地之常理也。
白話
雞鳴時交合會面，生下的孩子是下等壽命，刑克父母，這是天地的常理。
原文
中正子日：凡居家不欲數沐浴。若沐浴，須密室，不得大熱，亦不得大冷，皆生百病。
白話
中正子說：凡是居家不要頻繁沐浴。如果要沐浴，必須在密室中，不能太熱，也不能太冷，否則都會產生百病。
原文
冬浴不必汗出霖霖，沐浴後不得觸風冷，新沐發訖，勿當風，勿濕縈髻，勿濕頭臥，使人頭風眩悶發禿面黑齒痛，耳聾頭生白屑。
白話
冬天沐浴不必出汗太多，沐浴後不得觸碰風冷，新洗完頭髮，不要當風吹，不要用濕的頭巾束髮，不要濕著頭睡覺，否則會使人患頭風眩暈頭悶、脫髮面色黧黑、牙齒疼痛、耳聾頭生白屑。
原文
飢忌浴，飽忌沐，浴訖，須進少許食飲乃出。夜沐發，不食即臥，令人心虛，饒汗多夢。又夫妻不用同日沐浴。常以晦日浴，朔日沐吉。
白話
飢餓時忌洗澡，吃太飽時忌洗頭，沐浴完畢後須吃少許飲食才能出去。晚上洗頭，不吃東西就睡覺，會使人心中空虛，多汗多夢。夫妻不要同日沐浴。通常在晦日洗澡，朔日洗頭是吉利的。
原文
凡炊湯經宿用洗體成癬，洗面無光，洗腳即疼痛。作瓿畦瘡，熱泔洗頭，冷水濯之，作頭風。飲水沐頭，亦作頭風。時行病，新汗解，勿冷水洗浴損心包。附發汗愈病五形圖
白話
凡是隔夜的洗臉水用來洗身體會長癬，洗面不光亮，洗腳就疼痛。用沸水洗頭再用冷水沖洗，會得頭風。喝了冷水後再洗頭，也會得頭風。時令病新康復出汗後，千萬不要用冷水洗浴，以免損傷心包。附上發汗治病五形圖
原文
此禽獸形圖，乃漢神醫華陀所授，凡人身體不安，作此五形圖之戲，汗出疾即癒矣。
白話
這些禽獸形體的導引圖，是漢代神醫華佗所傳授的，凡是人身體不安，做這五形圖的導引運動，出汗後疾病就會康復了。
原文
閉氣低頭拈拳，戰如虎威勢，兩手如提千金，輕輕起來，莫放氣，平身吞氣入腹，使神氣上而復下，覺腹內如雷鳴，或七次，如此運動，一身氣脈調和，百病不生。（見圖1）
白話
閉住氣息低頭握拳，展現如虎的威猛之勢，兩手像提起千斤重物般用力，輕輕起身不要放氣，平穩站立將氣吞入腹中，使神氣上升後再下降，感覺腹內如雷鳴般響動，或做七次，這樣運動可使全身氣脈調和，百病不生。（見圖1）
原文
如熊側身起，左右擺腳，要後立定，使氣兩旁脅骨節皆響，亦能動腰力除腫，或三五次止，能舒筋骨而安，此乃養血之術也。（見圖2）
白話
像熊一樣側身站起，左右擺動腳部，站定後安定，使氣在兩旁脅骨節都響動，也能活動腰部力量消除腫脹，或做三五次停止，能舒展筋骨而安寧，這是調養氣血的方法。（見圖2）
原文
閉氣低頭捻拳，如鹿轉頭顧尾，平身縮肩立腳尖，跳跌跟連天柱，通身皆振動，或三次。每日一次也可，如下床做作一次更妙。（見圖3）
白話
閉氣低頭捻拳，像鹿回頭看尾巴那樣動作，平穩身體縮肩蹮腳，跳躍時腳跟要連接天柱，整個身體都會振動，或做三次。每天一次也可以，如果下床後再做一次更好。（見圖3）
原文
閉氣如猿爬樹，一隻手如捻果，一隻腳如上抬起，一隻腳跟轉身，更運神氣吞入，腹內覺有汗出方可罷。（見圖4）
白話
閉氣像猿猴爬樹那樣，一隻手像摘果子，一隻腳往上抬起，一隻腳跟著轉身，再運用神氣吞入腹中，感覺腹內有汗出來才可以停止。（見圖4）
原文
閉氣如鳥飛頭起，吸尾閭氣朝頂，虛隻手躬前，頭要仰起，迎神破頂。（見圖5）
白話
閉氣像鳥飛翔頭抬起，吸氣從尾閭朝頭頂上升，兩手向前彎曲，頭要仰起，迎向神氣衝破頭頂。（見圖5）
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