修真秘要

絞丹田

絞丹田

絞丹田1
原文
治肚腹疼痛,亦能養精。以身端坐,兩手抱臍下,行功運氣四十九口。
白話
治療腹部疼痛,也能夠滋養精氣。身體端正坐好,兩手抱住肚臍下方,運行功法、調動氣息四十九次。