原文
《太上玄真訣》服日月法，東卿司命君曰：先師玉君，昔見授《太上明堂》、《玄真上經》，清齋休糧，存日月在口中。晝存日，夜存月，令大如環。日赤色有紫光，九芒；月黃色，有白光，十芒，存咽。服光芒之液，常密行之，無數苦不修。存時令日月住面明堂中，日居左，月居右，令二景與目童氣合通也。
《太上玄真訣》中記載服食日月的方法，東卿司命君說：先師玉君，從前曾傳授我《太上明堂》、《玄真上經》，要清淨齋戒、停止進食穀物，將日月存想於口中。白天存想太陽，夜間存想月亮，使它們像環一樣大。太陽呈赤色帶有紫光，有九道光芒；月亮呈黃色帶有白光，有十道光芒，存想並吞嚥。服食光芒的液體，經常祕密地實行，不要因為辛苦而不修練。存想時要使日月停留在面部的明堂之中，太陽在左，月亮在右，使這二景與眼瞳之氣相互合流通達。
原文
此道以攝，運生精理，魂神六丁，奉侍天兵，衛護此上真道也，大都口訣正如此。（《雲笈七籤》）
這個方法用以攝養，運化生命精微之理，使魂神與六丁之神，侍奉天兵，保衛護持這至真之道，大致口訣就是如此。（出自《雲笈七籤》）
原文
服日月之精華者，欲得常食。竹筍者，日華之胎也，一名大明，又欲常食鴻脯者，月胎之羽烏也，一名月鷺，欲服日月，當食此物，氣感運之。太虛真人曰：鴻者羽族之總名也，其鴻、雁、鵝、鷗皆曰鴻鷺也。（同上）
服食日月精華的人，應當經常食用某些食物。竹筍是太陽精華的胎體，又名「大明」；又應當經常食用鴻鳥的肉乾，那是月亮胎體中的羽鳥，又名「月鷺」。想要服食日月，就必須食用這些物品，藉由氣感運化之。太虛真人說：鴻是羽族（鳥類）的總稱，其中的鴻、雁、鵝、鷗都叫做鴻鷺。（同上）
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