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養生類纂

卷上

睡臥（枕附）（1）

卷上38 句
原文
久臥傷氣，勞於肺也。（《黃帝素問》）
白話
長期躺臥會損傷氣，使肺臟勞累。（《黃帝素問》）
原文
不可當風臥，不可令人扇之，皆臥得病也。（《千金要方》）
白話
不可以對著風躺臥，不可以讓人搧風，這樣躺臥都會生病。（《千金要方》）
原文
凡人臥，春夏向東，秋冬向西，頭勿北臥，及牆北亦勿安床。（同上）
白話
一般人躺臥時，春天和夏天朝向東方，秋天和冬天朝向西方，頭不要朝北躺臥，也不要在牆的北面安放床鋪。（同上）
原文
凡欲眠，勿歌詠，不祥。（同上）
白話
凡是想要睡覺時，不要唱歌吟詠，這是不吉利的。（同上）
原文
上床坐，先脫左足，臥勿當舍脊下。臥訖，勿留燈燭，令魂魄及六神不安，多愁怨。人頭邊勿安火爐，日久引水氣，頭重目赤，睛及鼻乾。（同上）
白話
上床坐時，先脫左腳，躺臥時不要對著屋脊下方。臥床完畢，不要留下燈燭，會使魂魄和六神不安寧，多愁怨。人的頭邊不要放置火爐，時間久了會引來水氣，導致頭重、眼睛發紅、眼珠和鼻子乾燥。（同上）
原文
夜臥，當耳勿有孔，吹人即耳聾。（同上）
白話
夜晚躺臥時，耳朵旁邊不要有孔洞，風吹入耳中就會耳聾。（同上）
原文
夏夜勿覆其頭，得長壽。（同上）
白話
夏季夜晚不要蓋住頭部，可以長壽。（同上）
原文
凡人眠，勿以腳懸踏高處，久成腎水損房足冷。（同上）
白話
一般人睡覺時，不要讓腳懸空或踩在高處，久了會形成腎水虧損、影響房事、腳冷。（同上）
原文
不得晝眠，令人失氣。（同上）
白話
不可白天睡覺，會使人耗損氣。（同上）
原文
臥勿大語，損人氣力。（同上）
白話
躺臥時不要大聲說話，會損傷人的氣力。（同上）
原文
暮臥，常習閉口，口開即失氣，且邪惡從口入，久成消渴及失血色。（同上）
白話
夜晚躺臥時，要習慣閉著嘴，嘴巴張開就會流失氣，而且邪惡之氣會從口進入，久了會形成消渴病（糖尿病）以及面色蒼白。（同上）
原文
屈膝側臥，益人氣力，勝正偃臥。按孔子不屍臥，故曰：睡不厭踧，覺不厭舒。（同上）
白話
屈膝側躺，對人的氣力有益，勝過正面仰臥。據說孔子不願意像死屍一樣躺臥，所以說：睡覺時不嫌棄蜷縮，醒來時不嫌棄舒展。（同上）
原文
凡人舒睡，則有鬼痛魔邪。（同上）
白話
一般人如果四肢舒展睡覺，就會有鬼魅、疼痛、魔邪侵擾。（同上）
原文
凡眠先臥心，後臥眼，一夜當作五度反覆，常逐更轉。（同上）
白話
凡是睡覺要先使心安定，然後再閉眼，一夜應當翻身五次，經常隨著更次轉換姿勢。（同上）
原文
勿濕頭臥，使人頭風、眩悶、發禿、面黑、齒痛、耳聾、頭生白屑。（同上）
白話
不要頭髮濕著躺臥，會使人患頭風、頭暈胸悶、禿頭、面色發黑、牙齒疼痛、耳聾、頭皮產生白屑。（同上）
原文
凡睡覺，勿飲水更眠，令人作水癖。（《巢氏病源》）
白話
凡是睡醒之後，不要喝水後再睡，會使人形成水癖病。（《巢氏病源》）
原文
夜臥，或側或仰，一足伸屈不並，則無夢泄之患也。（《瑣碎錄》）
白話
夜晚躺臥時，或側臥或仰臥，一隻腳伸直、一隻腳彎屈，不要兩腳併攏，就沒有夢遺的困擾。（《瑣碎錄》）
原文
臨臥，用黃柏皮，蜜炙含少許，一生不患咽喉。（同上）
白話
臨睡前，用黃柏皮，用蜂蜜炙過後含一小片，一輩子不會得咽喉疾病。（同上）
原文
雷鳴勿仰臥。（同上）
白話
打雷時不要仰臥。（同上）
原文
人睡著，不可將筆畫面，其人神魂外遊，回視不認屍，有至死者。（同上）
白話
人睡著時，不可以用筆在臉上畫畫，否則那人的神魂會游離在外，回頭時不認識自己的身體，甚至有致死的可能。（同上）
原文
臥處，不可以首近火，必有目疾。亦不可當風，必患頭風等疾。背受風則嗽，胸無禁。（同上）
白話
睡覺的地方，不可以讓頭靠近火，必定會得眼病。也不可以對著風，必定會患頭風等疾病。背受風就會咳嗽，胸部則沒有禁忌。（同上）
原文
多睡令人目盲。（《雲笈七籤》）
白話
睡眠過多會使人眼睛失明。（《雲笈七籤》）
原文
丈夫勿頭北向臥，令人神不安，多愁忘。（同上）
白話
男子不要頭朝北躺臥，會使人精神不安寧，容易憂愁健忘。（同上）
原文
凡人臥，不用隱膊下，令人六神不安。（同上）
白話
一般人躺臥時，不要讓胳膊隱藏掖在身下，會使人六神不安。（同上）
原文
凡臥，欲得數側，語笑欲令至少，莫令聲高。（同上）
白話
凡是躺臥，應該多次側身，說話和笑要盡量少，不要讓聲音高亢。（同上）
原文
慎勿上床臥歌，凶。（同上）
白話
謹慎不要上床躺臥時唱歌，凶險。（同上）
原文
暮臥，先讀《黃庭內景》、《玉經》一遍乃臥，使人魂魄自然制煉。常行此法，二十八年亦成仙矣。（《正一修真旨要》）
白話
夜晚躺臥前，先讀《黃庭內景經》和《玉經》一遍再躺臥，能使人的魂魄自然受到制約與鍛煉。經常實行這個方法，二十八年也可以成仙了。（《正一修真旨要》）
原文
飽食便臥，損壽也。（同上）
白話
吃飽了就躺臥，會減損壽命。（同上）
原文
人若睡，必須側臥蜷跼，陰魄全也。亦覺，即須展兩腳叉兩手，令氣通遍，渾身陽氣布也。（《雲笈七籤》）
白話
人如果要睡覺，必須側臥蜷縮身體，這樣陰魄才能完整。醒來時，就要伸展雙腳、交叉兩手，使氣流通全身，全身陽氣佈滿。（《雲笈七籤》）
原文
寢無伏。（出《禮記》。又《雲笈七籤》云：始臥伏臥床，凶）
白話
睡覺不要趴著睡。（出自《禮記》。又《雲笈七籤》說：開始躺臥就俯臥在床上，凶險。）
原文
夜臥，自脛以下，常須覆薄被。不如此則風毒潛入，血氣不行，直至覺來，頑庳、癱緩、軟腳、偏風，因茲交至。（《四時養生論》）
白話
夜晚躺臥時，從小腿以下，經常用薄被子蓋住。不這樣做，風毒就會悄悄侵入，血氣運行不暢，直到醒來時，頑麻、癱瘓、腳軟、中風等病就會接連發生。（《四時養生論》）
原文
睡不張口，恐泄氣而損神。《西山記》
白話
睡覺不要張開嘴，恐怕洩漏元氣而損傷精神。（《西山記》）
原文
臥濕當風，則真氣自弱。（同上）
白話
睡在潮濕的地方或對著風，真氣就會自然衰弱。（同上）
原文
夜臥，當耳勿得有孔，風入耳中，喜令口喎。（《巢氏病源》）
白話
夜晚躺臥時，耳朵旁邊不要有孔洞，風進入耳中，容易使嘴巴歪斜。（《巢氏病源》）
原文
飽食仰臥，久成氣疾病頭風。（同上）
白話
吃飽後仰臥，久了會形成氣疾病和頭風。（同上）
原文
人見十步直牆，勿順牆而臥，風利吹人，必發癲癇及體重。（同上）
白話
人如果看到十步遠的直牆，不要順著牆躺臥，因為風會順著牆吹過來，一定會引發癲癇和身體沉重。（同上）
原文
汗出不可露臥及浴，使人身振、寒熱、風疹。（同上）
白話
出汗時不可以露天躺臥或洗澡，會使人身體顫抖、發冷發熱、起風疹。（同上）
原文
麻黃末五分，日中面向南杵之，水調方寸匕，日可三服，不睡。若要睡，用糯米粥、葵菜湯解之依舊，此煉丹守爐之秘法也。（《墨子秘錄》）
白話
麻黃粉末五分，在正午時面向南方搗碎，用水調和一寸見方的勺子（方寸匕），每天可以服用三次，就不會想睡覺。如果想要睡覺，用糯米粥、葵菜湯來解藥效就可以恢復正常，這是煉丹時守護爐火的秘密方法。（《墨子秘錄》）